5 Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh !

oleh -160 views
Source : sumsel.tribunnews.com

ZETIZEN RADAR CIREBON – Sistem imunitas tubuh akhir-akhir ini menjadi perbincangan hangat masyarakat. Apalagi di tengah gencarnya wabah virus corona yang membuat orang-orang mulai panik dan memborong segala kebutuhan sehari-hari. Eits jangan panik dulu, diketahui virus ini lebih mudah menyerang seseorang dengan imunitas tubuh yang cukup rendah.

Jika sistem imunitas atau daya tahan tubuhmu cukup bagus bukan hanya virus corona saja yang dapat dilawan, tetapi virus lainnya pun dapat terhindari. Jangan khawatir! Zetizen Cirebon sudah merangkum beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. (safna)

Kacang Almond

Source : www.bukalapak.com

Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam kacang almond merupakan salah satu makanan peningkat sistem daya tahan tubuh yang dapat dijadikan cemilan. Bukan  hanya itu, mengkonsumsi kacang almond juga dapat meredakan flu dan demam.

 

Teh Hijau

Source : drjantung.com

Teh hijau biasanya dikonsumsi saat seseorang sedang diet. Selain itu, teh hijau mengandung flavanoid yang merupakan antioksidan yang cocok untuk mencegah penyakit ringan seperti flu dan bantuk.

 

Buah Jeruk

Source : ww.kumpulantentangkesehatan.co.id

Buah jeruk sudah sangat terkenal di kalangan masyarakat dengan vitamin C nya yang cukup tinggi. Sehingga buah ini sangat cocok dikomsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Buah jeruk dapat dikonsumsi langsung ataupun diolah terlebih dahulu.

 

Bawang Putih

Source : salmanherbal24.blogspot.com

Meski sudah dinyatakan bahwa bawang putih tidak dapat membunuh virus corona, tetapi bawang putih dapat meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh. Adanya senyawa yang mengandung konsentrasi sulfur tinggi, yaitu allicin, yang dapat menghancurkan bakteri dan infeksi dalam tubuh secara alami.

 

Jamur

Source : acrsc.blogspot.com

Jamur memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, seperti protein, vitamin B, vitamin C dan sebagainya. Bukan hanya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh, jamur juga dapat menurunkan kolesterol, menangkal efek buruk radikal bebas, sampai mencegah pertumbuhan sel kanker.

Baca juga : Ketahui 3 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Selain meningkatkan sistem imunitas tubuh ada berbagai cara untuk mencegah terinfeksi virus corona seperti mencuci tangan, menghindari tempat ramai, ataupun hindari kontak fisik dengan orang lain. Selain itu, olahraga juga berperan penting guna menjaga kondisi tubuh selalu fit dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *