Inilah 5 Makanan Pembangkit Mood!

oleh -153 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Di tengah kesibukan dan padatnya agenda tugas atau pekerjaan, ditambah suasana lingkungan sekitar yang mungkin tidak mendukung, rasanya bisa mengubah mood seseorang. Yang tadinya kamu merasa bersemangat di awal hari, tapi karena kejadian atau suasana tertentu, mood pun berantakan.

Kalau mood sudah tak menentu, mengonsumsi makanan yang tepat ternyata bisa jadi salah satu hal yang bisa membangkitkan semangat lho sob! Berikut ini 5 jenis makanan yang bisa membuat mood kamu naik guys!

1. Cokelat

Source by bolasport.com

Cokelat, terutama jenis dark chocolate yang kaya dengan kandungan magnesium dan theobromine berfungsi sebagai super energizer. Selain itu, cokelat bisa juga bekerja untuk menurunkan kadar kortisol di tubuh dan juga menurunkan risiko depresi. Namun yang perlu diingat, jangan berlebihan dalam mengonsumsi cokelat karena memang, cokelat memiliki sifat menggemukkan alias fattening. Untuk meningkatkan mood, cukup nikmati secukup kamu saja sob!

2. Kopi

Source by lifestyle.okezone.com

Satu gelas kopi bisa membantu tubuh beraktivitas dengan baik sepanjang hari. Mereka yang mengonsumsi kopi setiap hari dipercaya memiliki peningkatan dopamine dan serotonin, zat kimia dalam tubuh yang menangkis emosi negatif.

3. Buah Berry

Source by liputan6.com

Cobalah mengkonsumsi buah berry seperti, strawberry, blueberry ataupun raspberry selain dikenal dengan rasanya yang segar, buah ini ternyata kaya akan antioksidan yang mampu meningkatkan fungsi otak. Dan juga adanya kandungan anthocyanidins dan anthocyanins ini merupakan nutrisi yang membantu mengurangi stres dan depresi juga sangat penting untuk meningkatkan suasana hati kamu lho sob!

4. Alpukat

Source by detik.com

Buah ini mengandung zat serotonin yang bisa membantu otak berfungsi makin maksimal. Selain itu, alpukat dipercaya bisa mengatasi kelelahan dan bisa menaikkan kadar hormon dalam tubuh. Lemak baik dalam alpukat juga bisa membuat kulitmu bercahaya dan memperlancar pencernaan.

5. Kacang-kacangan

Source by google.com

Kacang-kacangan mengandung asam folat yang salah satunya berfungsi sebagai antidepressant yang mengatasi gangguan mood. Selain itu, dapat mengontrol kadar gula darah, tinggi serat, zat besi serta magnesium sehingga membuat kamu lebih berenergi. Temukan kebaikan ini dalam almond, kacang tanah, kedelai, dan sebagainya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.