Yuk Simak Manfaat Olahraga Di Pagi Hari!

oleh -204 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang harus kita lakukan secara teratur setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu. Dengan melakukan olahraga, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat seperti tidak mudah sakit, aliran darah berjalan dengan lancar, dan tidak mengalami obesitas. Meski olahraga memiliki cukup banyak manfaat, beberapa orang cenderung jarang melakukannya. Hal ini terjadi karena mereka terlalu lelah atau memang malas. Selain membuat rasa malas hilang, olahraga di pagi hari juga memiliki manfaat di bawah ini!. (gebii) 

1. Meningkatkan Energi

Source by berita2nasional.blogspot.com

Saat kamu tidur di malam hari, energi yang disimpan digunakan dalam proses metabolisme tubuh. Latihan ringan di pagi hari meski hanya dilakukan selama 30 menit bisa membantu mengisi daya tubuh dan meningkatkan energi kamu sob.

2. Meningkatkan Kefokusan

Source by ayousaha.co.id

Melakukan olahraga di pagi hari juga bisa meningkatkan fokus yang dimiliki seseorang fokus yang baik akan membuat tubuh jadi mudah untuk bekerja dan menyelesaikan semua pekerjaan dengan pertimbangan yang matang.

3. Mencegah Penyakit Alzheimer

Source by clm24.es

Ternyata sebuah studi penelitian di University of South Carolina yang berhasil menemukan fakta bahwa dengan latihan treadmill dan jogging di pagi hari mampu meningkatkan kekuatan otak kita dan membuat otak menjadi lebih tahan terhadap kelelahan, yang akibatnya membuat kita terhindar dari penyakit Alzheimer.

4. Memperbaiki Tidur

Source by google.com

Olahraga yang dilakukan di pagi hari bisa memperbaiki gangguan tidur yang selama ini terjadi. Dengan melakukan olahraga di pagi hari, setelah kerja usai, tubuh akan mulai lelah dan kamu mudah sekali tidur. Tidur yang dialami akan menjadi lebih nyenyak dari sebelumnya. Lakukan olahraga di pagi secara rutin misalnya setiap dua hari sekali atau maksimal 5 kali dalam satu minggu. Kalau kamu mengalami gangguan tidur seperti mudah sekali mengalami insomnia, coba lakukan olahraga di pagi hari dengan rutin lalu rasakan manfaatnya secara langsung.

5. Meningkatkan Daya Konsentrasi

Source by google.com

Penelitian mengungkapkan selain meningkatnya kemampuan fisikberolahraga juga memberikan manfaat lain bagi kita, yaitu mampu meningkatkan kekuatan otak sehingga kita lebih berkonsentrasi . Dengan meningkatnya daya konsentrasi akan membantu kita lebih waspada dan fokus dalam menjalankan aktivitas yang sangat padat.

BACA JUGA : Yuk Lakukan 4 Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.