Ketahuilah Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Tubuh!

oleh -420 views

 

Source by Hellosehat

ZETIZEN RADAR CIREBON – Salah satu ikan yang sudah dikenal memiliki kandungan sumber protein berkualitas tinggi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah salmon. Ikan ini juga kaya vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Kandungan gizi yang ada di ikan salmon adalah beberapa mineral seperti kalium, selenium, dan vitamin B-12. Kandungan lain yang dianggap paling berguna dalam ikan ini adalah asam lemak omega-3. (Fajar)

Manfaat ikan salmon untuk tubuh sangat beragam, karena ikan ini merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Selain mengandung banyak protein, ikan ini juga sudah lama dikenal sebagai ikan yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

Berikut ini adalah manfaat yang terkandung dalam ikan salmon. Yuk simak ulasannya lebih lanjut!

1. Mengurangi resiko sakit

Omega 3 dan kandungan lemak yang terdapat pada ikan salmon bisa menurunkan beberapa risiko penyakit, seperti jantung, stroke, kanker demensia, dan Alzheimer. Dengan mengonsumsi ikan ini, kalian juga bisa meredakan gejala arthritis yang terjadi akibat sistem imun tubuh yang tidak baik dan nyeri yang disebabkan oleh autoimun.

2. Menjaga kesehatan otak

Manfaat salmon juga dapat meningkatkan fungsi otak. Ikan berlemak seperti salmon dapat mengurangi gejala depresi, melindungi kesehatan otak janin selama masa kehamilan, mengurangi kecemasan, meningkatkan daya ingat untuk lansia, dan menurunkan risiko demensia.

Dalam penelitian terhadap orang berusia 65 tahun, dengan mengonsumsi ikan salmon dua kali seminggu dapat menurunkan 13% lebih lambat dalam masalah memori, dibandingkan dengan mengonsumsi ikan ini kurang dari sekali seminggu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *