Ketahuilah Manfaat Yoghurt yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

oleh -479 views
Source by Tirto.ID

ZETIZEN RADAR CIREBON – Yoghurt merupakan fermentasi yang dibekali banyak khasiat. Berbagai manfaat yogurt datang dari probiotik yang terkandung di dalamnya. Probiotik tersebut merupakan bakteri baik yang berfungsi melawan beragam virus dan bakteri buruk di dalam tubuh. (Fajar)

Rasanya yang sedikit asam menjadikan yoghurt cukup digemari banyak orang. Pilihan rasanya juga kini sudah beragam, ada rasa jeruk, bluberi, stroberi, dan sebagainya.

Selain bermanfaat untuk masalah pencernaan, ternyata yoghurt bisa memiliki segudang manfaat kesehatan lainnya. Yuk simak ulasannya sebagai berikut!

1. Mencegah osteoporosis

Berbicara mengenai kesehatan tulang, zat utama yang dibutuhkan adalah vitamin D dan kalsium. Ternyata, di dalam segelas yoghurt juga mengandung zat tersebut. Kalian bisa mendapatkan kandungan kalsium, protein, potasium, fospor dan vitamin D.

Semua vitamin dan mineral yang ada merupakan zat yang berperan penting untuk kesehatan tulang, dan dapat mencegah osteoporosis. Kondisi tulang yang mudah patah akibat osteoporosis dapat dicegah dan dibantu dengan konsumsi yoghurt yang menambah kekuatan dan massa tulang.

2. Mengusir lemak

Dalam proses diet, ada beberapa makanan yang dilarang dan dianjurkan. Salah satu makanan yang dianjurkan adalah yoghurt. Yoghurt sendiri terbilang sebagai camilan sehat yang banyak direkomendasikan bagi mereka yang sedang dalam program diet.

Manfaat ini didapatkan karena kandungan mineral dan senyawa di dalamnya bisa mengatasi lemak jahat yang ada di dalam tubuh. Selain itu, manfaat lainnya adalah memberikan efek kenyang yang lama sehingga keinginan untuk makan bisa dikurangi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.