Tips dan Trik untuk Menjalani Hidup Sehat

oleh -177 views
Image Source : CommisaryConnection

ZETIZEN RADAR CIREBON – Hidup sehat merupakan dambaan setiap orang. Namun, banyak orang yang ingin hidup tapi mereka malah melalaikan hal2 yang seharusnya mereka lakukan. Bahkan malah mendekati hal-hal yang seharusnya tidak boleh mereka lakukan. (fattah)

Berikut adalah tips dalam menjalani hidup sehat. Mari kita simak artikel berikut ini !

 

Hindari Rokok, Miras, dan Narkoba

 

Kebanyakan orang menganggap bahwa rokok, miras, dan narkoba itu bisa menenangkan mereka jika stress. Ok memang itu benar, tapi itu hanya untuk sementara. Karena ketiganya itu mengandung zat yang bisa membuat kita tenang sesaat tapi memiliki efek samping, yaitu tubuh kamu lama kelamaan akan menjadi rusak, ditambah urusan/masalah yang telah membuat kamu stress itu tidak akan selesai yang ada malah akan menambah masalah baru kedalam dirimu sendiri.

 

Baca Juga : Selidiki Terlebih Dahulu Ketika Menerima Email Endorse

 

Curhat dan Mintalah Saran

 

Tips menjalani hidup sehat yang selanjutnya adalah curhat. Ini juga kadang orang suka enggan untuk melakukannya. Jika kamu punya masalah atau urusan yang tidak bisa kamu selesaikan cobalah untuk curhat dengan seseorang yang kamu percaya, walaupun ia tidak bisa memberi kamu saran, tapi dengan kamu sudah berani bercerita pun itu sudah menenangkan sedikit hati kamu. Kamu juga bisa curhat kepada siapapun, Orang Tua, Saudara, Kekasih, Teman, dan bahkan Psikiater. Ingat jangan pendam masalahmu, karna itu akan membebani dirimu sendiri.

 

Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Sehat

 

Konsumsilah makanan serta minuman yang mengandung vitamin dan juga sehat. Hindari konsumsi makanan cepat saji atau kemasan dan minuman yang memiliki kandungan gula yang sangat banyak.

 

Hindari Strees Berlebih

 

Biasanya hal ini sering dialami oleh para pekerja kantoran, yang dalam pekerjaan bisa mengakibatkan stress jika terlalu diforsir. Nah tipsnya adalah gunakan waktu berlibur kamu untuk berjalan2 ke tempat yang berhubungan dengan alam seperti gunung, bukit, curug/air terjun, danau dsb. Bisa juga melakukan hipnoterapi dengan mendengarkan bunyi2 alam seperti suara air mengalir, kicauan burung, suara daun berjatuhan dll. Dan jangan lupa untuk melakukan gerakan yoga ringan demi ketenangan.

 

Luangkan Waktu Untuk Berolahraga

 

Sebanyak apapun kerjaan atau urusan kamu. Kamu harus bisa meluangkan waktu kamu untuk berolahraga. Setidaknya satu kali sehari, entah itu tiap pagi hari atau sore hari. Yang terpenting jangan sampai terlalu lelah.

 

Sumber : Ketiks.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *