ZETIZEN RADAR CIREBON – Sebagian orang meminum teh sebagai teman di waktu sarapan sebagai penghangat tubuh. Selain pagi hari, meminum teh juga bisa kapan saja apapun musimnya dan bisa disajikan dingin atau panas. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa minum teh punya banyak khasiat dan manfaat. (tika)
Berikut ini manfaat yang bisa kamu dapatkan kalau kamu minum teh.
1. Memperbaiki kualitas tidur
Ada sebuah penelitian dari Integrative Medicine Research yang mengatakan bahwa teh dapat membantu kualitas tidur dan kualitas hidup untuk yang sedang mengalami insomnia ringan. Cobalah untuk meminum teh hangat sebelum tidur untuk mendapat kualitas tidur yang lebih baik.
2. Mengontrol berat badan
Meminum teh juga dapat membantu kamu mengontrol berat badan karena ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kafein dan katekin sejenis polifenol dalam teh membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kafein di dalam teh membantu meningkatkan penggunaan energi yang memicu pembakaran kalori.
3. Mengurangi stress
Teh mengandung zat flavonoid salah satunya adalah theanine. Theanine dalam kandungan teh dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan stress. Selain itu, eh memiliki kandungan katekin, polifenol, flavonoid, dan asam amino yang diketahui memiliki efek pada neurotransmiter di otak yang dapat mengurangi stress.
4. Membantu gangguan pencernaan
Teh juga dikenal sebagai pereda gangguan pencernaan secara alami. Pasti kalian merasa lebih baik saat sedang mual atau setelah muntah kemudian meminum teh, tubuh terasa hangat dan merasa lebih baik. Hal yang sama saat sedang diare, teh tanpa gula akan mengurangi rasa mulas di perutmu.
5. Menghidrasi tubuh
Selain meminum air mineral untuk menghidrasi tubuh, teh juga dapat membantu menghidrasi tubuh. Teh hitam diklaim sebagai minuman yang dapat membantu proses hidrasi tubuh. Maka dari itu, saat sedang haus minum teh dingin akan menghidrasi tubuh kamu dan menyegarkan kembali.
baca juga :
Ini 5 Manfaat Meditasi Bagi Tubuh
