Rekomendasi Makanan Bagi Anda yang Diet!

oleh -278 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Salah satu hal terpenting yang Sobat butuhkan untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang memiliki banyak serat. Hal tersebut dikarenakan Sobat bisa merasa kenyang lebih lama sehingga asupan kaloripun dapat berkurang. Berikut beberapa rekomendasi makanan bagi anda yang sedang diet(jerrell)

  1. Alpukat

Mengutip dari Eating Well (eatingwell.com), ada banyak kandungan penting yang terdapat dalam alupkat. Mulai dari asam lemak tak jenuh tunggal, serat, kalium, dan lain sebagainya. Sobat yang mengonsumsi alpukat memiliki BMI, berat badan, dan lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tak mengonsumsinya.

  1. Telur

Telur termasuk dalam makanan untuk diet yang bisa Sobat pilih. Selain mengandung banyak vitamin D dan lemak sehat, telur juga mengandung banyak protein yang berguna untuk menurunkan berat badan. Protein berguna untuk mengatur hormon nafsu makan dan membuat Sobat kenyang lebih lama.

  1. Yougurt

Siapa yang suka makan yogurt? Ternyata, produk olahan susu itu cocok dijadikan menu diet sehat, lo. Yogurt mengandung banyak protein, serat, dan probiotik yang bermanfaat untuk bakteri dalam usus dan mampu meningkatkan metaboilisme tubuh.

Sama seperti telur, yogurt mampu menurunkan nafsu makan dan membuat Sobat lebih kenyang. Namun, pastikan untuk tidak memakan yogurt dengan pemanis buatan karena kalorinya bisa menambah berat badan. Sobat bisa memilih greek yogurt tanpa pemanis supaya program diet bisa sukses.

  1. Salmon

Eating Well merekomendasikan salmon sebagai makanan untuk diet yang bisa Sobat pilih. Selain mengandung banyak protein, ikan salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 karena mampu membuat Sobat merasa lebih kenyang. Cobalah untuk mengonsumsi dua porsi ikan salmon per minggu.

  1. Kacang Almond

Kacang almond termasuk dalam sumber makanan kaya serat dan protein yang cocok dimasukkan dalam program diet. Tak berhenti sampai di situ, kacang almond juga mengandung banyak vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga : Makanan yang Mengandung Gizi Tinggi!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.