Alasan Mengapa Kamu Tidak Boleh Makan Ayam Setiap Hari

oleh -597 views
Source: youtube.com

ZETIZEN RADAR CIREBON – Tidak banyak orang tahu tentang konsekuensi makan terlalu banyak ayam. Ayam secara luas dianggap sebagai salah satu jenis daging yang paling serbaguna. Memang benar bahwa kita sering cenderung menggunakan ayam dalam banyak makanan. Meskipun ayam biasanya dikenal sebagai pilihan yang sehat, itu tidak berarti itu adalah pilihan yang baik untuk menyajikannya ini setiap hari. (Indah)

Banyak orang akan menyajikan ayam secara teratur. Tidak hanya cocok untuk banyak hidangan, tetapi juga relatif mudah disiapkan, dan banyak orang menyukainya. Alasan lain mengapa banyak orang memilih ayam, adalah karena itu adalah jenis daging yang ramping. Ini mengandung banyak protein, sementara kandungan lemaknya rendah dibandingkan dengan daging merah. Kedengarannya seperti banyak alasan bagus untuk makan banyak ayam, kan? Yah, tidak. Ini bisa menyebabkan beberapa masalah berikut.

Kita tahu diet yang bervariasi adalah kunci untuk gaya hidup sehat. Ini juga berlaku untuk makan ayam: terlalu banyak hal yang sama tidak bermanfaat, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan. Konsumsi ayam berlebih buruk untuk berat badan Anda, untuk jantung Anda, dan Anda berisiko meningkat turun dengan keracunan makanan.

Berikut ini adalah alasan mengapa Anda tidak harus makan ayam setiap hari.

Terlalu banyak protein

Idealnya, sekitar 10 hingga 35 persen asupan kalori harian Anda harus terdiri dari protein. Makan terlalu banyak protein menyebabkan tubuh Anda menyimpan ini sebagai lemak. Ini berarti kenaikan berat badan Anda meningkat dan menyebabkan peningkatan kadar lipid darah. Menebang sepotong besar ayam setiap hari, akan berkontribusi pada sebagian besar asupan protein Anda, jadi pastikan untuk tetap memperhatikan.

Keseringan Makan Ayam Membuat Risiko penyakit jantung lebih besar

Makan terlalu banyak ayam dapat menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi. Ini tidak akan mengejutkan bahwa ini terkait dengan penyakit kardiovaskular. Dengan cara ini, makan ayam dan produk lain yang kaya protein secara tidak langsung meningkatkan risiko masalah kardiovaskular – masalah kesehatan yang dapat menyebabkan kematian.

Keseringan Makan Ayam Kesulitan menjaga berat badan

Mengonsumsi terlalu banyak protein berbasis hewani, seperti ayam, dapat membuatnya sulit untuk menjaga berat badan yang sehat. Menurut The Huffington Post, orang yang bisa pergi tanpa daging, seperti vegetarian, pescatarian, vegan atau flexitarians biasanya memiliki IMT yang lebih rendah daripada orang yang makan daging setiap hari.

Peluang keracunan makanan yang lebih besar

Menangani ayam selalu merepotkan. Jika Anda belum memasak daging sepanjang jalan atau jika sayuran Anda kebetulan bersentuhan dengan ayam mentah, Anda mungkin mengekspos makanan Anda ke salmonella atau campylobacter. Bakteri ini terkenal karena efek jahat mereka pada tubuh manusia, karena mereka dapat menyebabkan penyakit parah. Sangat penting bagi kelompok orang yang rentan, seperti orang tua, anak-anak dan wanita hamil, untuk menghindari kontaminasi jenis ini dengan segala cara.

Baca Juga: Kopi Unik dari Berbagai Negara, Sudah Coba?

Peluang resistensi antibiotik yang lebih tinggi

Ini adalah praktik umum di antara peternak unggas untuk memaksa antibiotik pada ternak mereka. Dengan memakan ayam ini, manusia kemudian dapat menjadi resistensi terhadap antibiotik ini. Tentu saja, ini menimbulkan risiko yang sangat nyata ketika Anda berhadapan dengan infeksi dan Anda harus mengambil antibiotik. Kemungkinan obat tidak bekerja seperti seharusnya.

Jadi, apakah Anda harus menggaruk ayam dari diet Anda sepenuhnya? Tidak, tetapi ketahuilah bahwa diet yang bervariasi jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.