Minum Susu Bisa Menghilangkan Lemak Dalam Tubuh

oleh -177 views
Source: radarpena.id

ZETIZEN RADAR CIREBON – Susu adalah sebuah minuman yang kaya manfaat. Sedari kecil kita sudah harus minum susu bahkan susu adalah jenis minuman yang paling pertama kita minum sejak kawal kita lahir.(IND)

Menurut para pakar nutrisi, susu mengandung sembilan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan kita, yaitu:

Kalsium: Membangun tulang dan gigi yang sehat; mempertahankan massa tulang
Protein: Berfungsi sebagai sumber energi; membangun/memperbaiki jaringan otot
Kalium: Membantu menjaga tekanan darah yang sehat
Fosfor: Membantu memperkuat tulang dan menghasilkan energi
Vitamin D: Membantu menjaga tulang
Selain itu, mengandung vitamin B12: Menjaga sel darah merah yang sehat dan jaringan saraf
Vitamin A: Menjaga sistem kekebalan tubuh; membantu menjaga penglihatan dan kulit normal
Riboflavin (B2): Mengubah makanan menjadi energi
Niasin: Memetabolisme gula dan asam lemak

Satu gelas susu 8 ons menyediakan jumlah vitamin D yang sama yang Akan Anda dapatkan dari 3,5 ons salmon yang dimasak, sama juga dengan kalsium 2 1/4 cangkir brokoli, kalium sebanyak ukuran pisang kecil, vitamin A sebanyak dua wortel bayi dan fosfor sebanyak secangkir kacang.

Minum Susu dan Penurunan Berat Badan

Semua nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan dan kesehatan kita secara keseluruhan, dan mereka bahkan dapat berperan dalam penurunan berat badan, kata Dr. Brian Roy, seorang profesor asosiasi ilmu kesehatan terapan di Universitas Brock Kanada.

Baca Juga: Jus VS Smoothies, Mana yang Lebih Sehat?

Dr Roy menerbitkan studi tentang dampak susu pada tubuh setelah olahraga. Sementara, ia mengakui ada beberapa kontroversi seputar pengaruh susu pada penurunan berat badan dan lemak tubuh secara umum. ia juga berbagi bahwa penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa ketika susu dikonsumsi oleh orang dewasa muda setelah olah raga, badan mereka kehilangan lebih banyak lemak tubuh dan mendapatkan lebih banyak massa otot daripada mereka yang telah mengonsumsi minuman yang berbeda yang mengandung energi dan makronutrien yang sama.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.