Ternyata Ini Manfaat Bangun Pagi yang Perlu Kamu Tahu!

oleh -252 views
source: pinterest

ZETIZEN RADAR CIREBON – Bangun pagi untuk sebagian orang adalah suatu hal yang berat. Namun, sebagian lagi bangun pagi menjadi suatu keharusan karena bandun pagi memiliki dampak yang positif untuk kesehatan dan produktivitas kita. Baik dalam kegiatan kecil sehari-hari, juga membantu produktivitas sekolah atau kerjaan setiap hari. Kira-kira apa saja sih manfaat bangun pagi dan bagaimana caranya? (tika)

Berikut ini manfaat bangun pagi.

1. Menjadi lebih aktif

Melansir dari kompas.com, sebuah penelitian pada 204 anak yang berusia 12-40 bulan membuktikan bahwa anak yang bangun lebih pagi akan aktif secara fisik daripada anak yang bangun lebih siang. Selain itu, ketika bangun pagi mood menjadi cenderung lebih baik pada seseorang.

2. Semangat berolahraga

Udara pagi yang segar membuat kita menjadi lebih semangat untuk berolahraga. Rutin olahraga akan membuatmu menjaga kesehatan, meningkatkan energi, memperlancar aliran darah, menjaga kesehatan otak, dan juga meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, olahraga juga mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kamu lebih bahagia.

3. Lebih bahagia

Melansir dari klikdokter, ada penelitian dari Universitas Toronto, Kanada, melakukan survei pada 700 orang berusia 17-79 tahun bahwa orang yang bangun pagi memiliki perasaan bahagia dan level kesehatan yang lebih baik daripada orang yang sering begadang. Oleh karena temuan itu, ada hubungan mengapa jam kerja atau sekolah selalu dimulai di pagi hari.

4. Mengurangi depresi

Manfaat bangun pagi selanjutnya berkaitan dengan depresi. Pada studi dalam Journal of Psychiatric Research mengatakan orang-orang yang bangun pada jam 06.00 pagi atau lebih pagi memiliki 25% kemungkinan yang lebih kecil mengalami depresi daripada mereka yang lebih sering tidur larut malam.

Nah itu beberapa manfaat bangun pagi. Tetapi, tak mudah bila kita belum tahu bagaimana cara agar mudah bangun pagi. Berikut ini tips yang bisa kamu gunakan agar bisa mencoba bangun pagi dan merasakan manfaatnya.

 

Baca juga :

Tubuh Terasa Lelah Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya!

Ini Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *