5 Makanan Mengandung Protein yang Mudah Ditemui

oleh -134 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Protein dibutuhkan tubuh karena memegang banyak peranan penting. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein secara rutin. Jika kebutuhan protein tak tercukupi, bukan tidak mungkin kesehatan tubuh Anda akan terganggu. Berikut 5 Makanan Mengandung Protein yang Mudah Ditemui.(jerrell)

Tuna

Tuna termasuk salah satu makanan yang mengandung protein. Dalam 3 ons tuna mentah, Anda bisa mendapat 20 g protein. Sedangkan dalam sekaleng tuna yang sudah dimasak, terdapat 33 g protein.

Selain itu, tuna juga mengandung banyak asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan Anda.

Tempe

Siapa yang suka mengonsumsi tempe? Produk olahan kacang kedelai ini bisa Anda jadikan sumber protein.

Dalam 3 ons tempe, Anda bisa mendapat 16 g protein. Karena terbuat dari hasil fermentasi, tempe memiliki banyak probiotik yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan tubuh Anda.

Susu

Prevention menyebutkan, 8 ons susu mengandung 8 g protein. Artinya, Anda bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan protein dengan mengonsumsi susu secara rutin.

Tak hanya mengandung protein, susu juga memiliki banyak nutrisi penting, seperti vitamin D dan kalsium.

Kalkun

Kalkun merupakan makanan yang mengandung protein.

Ayam Kalkun merupakan makanan yang mengandung protein.

Kalkun termasuk dalam daftar makanan yang mengandung protein. Anda bisa mendapat 25 g protein dengan mengonsumsi 4 ons kalkun.

Angka tersebut menunjukkan, kalkun bisa Anda jadikan sumber protein alternatif.

Yogurt Greek

Sumber protein lainnya yang bisa Anda jadikan pilihan adalah yogurt greek. Dalam satu gelas yogurt greek rendah lemak, Anda bisa mendapat 20 g protein yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Tak hanya itu, yogurt greek juga dipenuhi dengan kalsium dan probiotik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *