Makanan Sunah Ramadan Dengan Nutrisi Super untuk Tubuh (Part 2)

oleh -93 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Ada beberapa makanan yang tergolong makanan sunah ramadan. Bahan makanan ini dianjurkan konsumsinya dalam agama Islam karena memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh saat berpuasa. Berikut Makanan Sunah Ramadan Dengan Nutrisi Super untuk Tubuh (Part 2). (safna)

6. Terung

Siapa sangka kalau terung juga tergolong makanan sunah ramadan. Terung mengandung 92% air sehingga bisa menghidrasi tubuh. Bonus lainnya, terung kaya vitamin B, potassium, asam folat, dan senyawa antioksidan.

Kamu bisa mengolah terung dengan cara lebih sehat. Iris terung tipis-tipis kemudian panggang dengan sedikit minyak zaitun. Cara lainnya, panggang terung di oven dengan paduan saus tomat dan topping keju. Nikmat!

7. Nasi

Penggemar nasi juga bisa tetap mengonsumsi makanan favoritnya selama ramadan, bahkan termasuk makanan yang dianjurkan. Untuk yang lebih sehat, konsumsilah nasi cokelat.

Makan nasi bersama lauk yang sehat pula. Misalkan ayam atau ikan panggang.

8. Mentimun

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Diabetes
Foto: Getty Images/iStockphoto/tolgart

Makanan sunah ramadan ini juga tinggi air. Mentimun terdiri dari 96% air, bebas kolesterol, dan lemak jenuh. Nutrisi lainnya, kaya kandungan vitamin K, B6, dan zat besi.

Makan mentimun sebagai lalapan atau isian salad. Bisa juga dibuat acar dengan campuran cuka, minyak zaitun, dan bawang putih.

9. Ikan

Makan ikan bisa meningkatkan kualitas tidur, karenanya ikan dianjurkan untuk dikonsumsi saat ramadan. Pilihlah salmon yang kaya asam lemak omega 3.

Salmon lebih mudah dicerna, bisa meningkatkan kesehatan otak, sekaligus meredakan depresi. Sajikan salmon panggang bersama nasi cokelat atau kentang, dan salad sayuran yang segar.

10. Pisang

Makanan sunah ramadan terakhir adalah pisang. Buah manis lembut ini mudah dicerna dan bahkan mengandung enzim spesifik yang bagus untuk mempercepat proses pencernaan.

Untuk buka puasa, kamu bisa makan pisang utuh. Lalu untuk sahur, bisa bikin smoothies pisang dan padukan bersama roti panggang dan oat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.