Manfaat Konsumsi Yogurt di Pagi Hari

oleh -52 views
source: pinterest

ZETIZEN RADAR CIREBON – Tentu kamu tidak asing dengan yogurt, produk olahan susu yang segar ini yang banyak penggemarnya. Selain menyegarkan, yogurt juga menyehatkan dan bisa menjadi sumber tenaga selama beraktivitas seharian. Namun, apa boleh mengonsumsi di pagi hari? Boleh banget dong. Justru mengonsumsi yogurt di pagi hari banyak manfaatnya untuk kesehatan. Berikut ini manfaat konsumsi yogurt di pagi hari. (tika)

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Mengonsumsi yogurt di pagi hari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. Hal ini karena adanya kandungan mineral seperti, magnesium, seng dan selnium yang terdapat pada yogurt. Selain itu, yogurt juga mampu melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga serta melindungi usus dalam tubuh kita.

2. Menguatkan tulang

Manfaat selanjutnya adalah yogurt dapat membantu menguatkan tulang. Apabila kamu rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari akan membuat tulang lebih kuat karena kandungan kalsium. Dalam satu cup yogurt terdapat sekitar 275 mg kalsium. Nah, selain itu juga yogurt membantu mempertahankan kepadatan tulang.

3. Membantu menenangkan sistem pencernaan

Yogurt juga membantu menenangkan sistem pencernaan dalam tubuh kamu lho guys. Apabila kamu rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat. Dalam yogurt terkandung bakteri baik yang bisa melawan bakteri jahat yang bisa menyebabkan penyakit infeksi, seperti infeksi lambung, diare, dan lainnya.

4. Mengurangi tekanan darah tinggi

Terkandungnya kadar garam yang tinggi dalam tubuh akan menyebabkan berbagai macam penyakit, salah satunya darah tinggi atau hipertensi. Tekanan darah tinggi bisa dikurangi dengan mengonsumsi yogurt di pagi hari lho. Hal ini karena yogurt mengandung sodium yang membantu mengurangi tekanan darah.

Nah, itulah manfaat konsumsi yogurt di pagi hari yang bisa menyehatkan tubuh. Bagaimana, sudah coba?

Baca juga:

Jenis Makanan Pencegah Kanker yang Perlu Kamu Ketahui!

Ini Manfaat Thai Tea Untuk Kesehatan

Kebiasaan Ini Memicu Penuaan Dini pada Kulit Lho!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *