Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

oleh -178 views
source: self.com

ZETIZEN RADAR CIREBON – Tidur siang sering kali terlewatkan bagi sebagian orang. Padahal, tahukah kamu kalau tidur siang membawa beragam manfaat yang bisa kamu dapatkan. Salah satu manfaatnya adalah bisa meningkatkan konsentrasi. Bukan hanya kesehatan fisik, tidur siang juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Untuk itu, yuk kita bahas lebih lengkap tentang manfaat tidur siang bagi kesehatan. (tika)

1. Meningkatkan konsentrasi

Seperti penjelasan di awal yaitu tidur siang dapat bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi. Melansir dari klikdokter, ada sebuah riset yang menunjukkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk otak. Ada juga studi yang mengatakan tidur 15-30 menit lebih mudah fokus dan produktif.

2. Menurunkan tekanan darah

Selanjutnya, tidur siang juga dapat menurunkan tekanan darah lho. Ada juga riset yang mengatakan bahwa orang yang tidur siang secara rutin dan tidur cukup pada malam hari memiliki resiko lebih rendah terhadap hipertensi. Hipertensi juga di sebabkan oleh kebiasaan meroko, mengonsumsi makanan mengandung garam, dan kelelahan.

3. Memperbaiki mood

Tidur siang ternyata bisa memperbaiki mood. Apabila kamu sedang merasa lelah, cemas, stres, atau gelisah kamu bisa mencoba tidur siang sejenak. Ketika rasa stres itu mereda, kamu akan merasa lebih rileks dan memperbaiki mood menjadi lebih baik. Hal ini juga jadi dapat mengurangi resiko terkena gangguan mental, misalnya depresi..

4. Meningkatkan daya ingat

Selanjutnya, tidur siang juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat. Ada sebuah studi yang mengatakan tidur siang dapat bermanfaat untuk menambah daya ingat dan kemampuan untuk mengolah informasi atau mempelajari hal baru. Tidur siang juga dapat mencegah pikun dan demensia.

Nah, itulah beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan yang jangan sampai kamu lewatkan.

Baca juga:

5 Manfaat Madu Untuk Kecantikan

Sulit Tidur? Ini Tips Mengatasi Insomnia

Rekomendasi Face Wash Untuk Kulit Kombinasi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *