Birthday Depression! Merasa Sedih Di Hari Ulang Tahun

oleh -179 views
Birthday Depression

ZETIZEN RADAR CIREBON – Birthday depression, atau birthday blues, mengacu pada perasaan sedih, apatis, atau tidak tertarik untuk merayakan atau memikirkan ulang tahun Anda. Selain mengalami kesedihan, birthday depression juga dapat mencakup rasa rendah diri atau fokus pada masa lalu, termasuk segala sesuatu yang mungkin atau mungkin belum Anda capai selama ini. Perasaan ini mungkin muncul pada hari-hari menjelang ulang tahun seseorang, pada hari yang sebenarnya, dan untuk beberapa waktu setelahnya juga. (herdi)

Birthday Depression dan Kondisi Kesehatan Mental Lainnya

Apakah birthday depression terkait dengan kondisi kesehatan mental, atau situasional? “Manual diagnostik kami (DSM-5) tidak mengenali depresi saat ulang tahun sebagai gangguan kesehatan mental,” kata Dr. Ernesto Lira de la Rosa, PhD, psikolog klinis berlisensi dan anggota kelompok penasihat media di Hope for Depression Research Foundation. .

Namun, ia mencatat bahwa ini tidak berarti bahwa individu tidak mengalami depresi atau kesedihan selama ulang tahun

Potensi Penyebab dan Alasan Birthday Depression

“Bagi sebagian orang, itu bisa dikaitkan dengan pengalaman negatif sebelumnya dengan ulang tahun. Orang lain mungkin merenungkan kehidupan mereka dan mungkin tidak merasa berada di tempat yang mereka inginkan pada usia tertentu. Bagi orang lain, ulang tahun bisa datang pada saat mereka mengalami sesuatu yang sulit.”

Dr. Lira de la Rosa

Mungkin ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin mengalami birthday depression. Penyebab potensial lain mengapa seseorang mungkin merasa sedih di sekitar ulang tahun mereka mungkin termasuk:

  • Depresi
  • Kecemasan
  • Takut menjadi tua
  • Sejarah drama keluarga pada hari ulang tahun semasa kecil

“Semua ini dan banyak alasan lainnya dapat berkontribusi pada perasaan sedih saat ulang tahun”

Dr. Lira de la Rosa

yang mencatat bahwa semua alasan ini juga normal dan valid.

Gejala

Lira de la Rosa mengatakan banyak gejala yang berhubungan dengan depresi saat ulang tahun mirip dengan gejala depresi biasa. Jadi, bagaimana Anda bisa tahu jika Anda mengalami birthday depression?

Tanda-tanda tertentu mungkin mengingatkan Anda bahwa Anda mengalami kesedihan ulang tahun, termasuk namun tidak terbatas pada hal-hal berikut:

  • Perubahan suasana hati Anda yang bertahan dan berlangsung selama beberapa hari di sekitar hari ulang tahun Anda
  • Merasa lebih rendah, sedih, atau sedih dari biasanya
  • Menangis lebih sering dari biasanya
  • Merenungkan masa lalu dan tujuan yang belum tercapai (misalnya, belum menikah atau memiliki anak)
  • Menekankan tentang berapa banyak waktu yang tersisa untuk hidup
  • Tidak memiliki banyak energi atau motivasi untuk melakukan sesuatu
  • Kurangnya minat dalam melakukan apa yang biasanya Anda nikmati
  • Perubahan dalam tidur
  • Perubahan nafsu makan
  • Kesulitan fokus atau berkonsentrasi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.