Hati-Hati! Kenyataan Tak Semanis Ekspektasi

oleh -101 views
science of happiness

ZETIZEN RADAR CIREBON – Masalah dengan ekspektasi di populerkan oleh novel Charles Dickens, “Great Expectations.” Karakter utama, mewarisi uang dari seorang dermawan rahasia. Dia memandang keberuntungan ini sebagai batu loncatan untuk menikahi gadis impiannya. (herdi)

Baca Juga: Manhwa Action Daddy Goes to School

Ketika dia akhirnya mengetahui bahwa uang itu belum tentu merupakan bagian dari rencana yang lebih besar itu, dia menyadari bahwa dia telah menerima begitu saja begitu banyak hubungan dan hadiah penting dalam hidupnya. Ekspektasinya telah merampasnya untuk sepenuhnya menghargai realitasnya.

Berapa kali kita terlalu fokus pada sesuatu yang kita inginkan sehingga kita tidak benar-benar menikmati apa yang kita miliki? Seberapa sering harapan kita untuk hal-hal besar membuat kita merasa bahwa apa yang kita miliki sebenarnya tidak terlalu bagus (ketika ada banyak orang yang memiliki lebih sedikit)?

Ekspektasi vs Kenyataan

Akhirnya, harapan kita bisa mendapatkan yang lebih baik dari kita ketika kita mengharapkan lebih dari apa yang realistis dalam situasi tertentu. Kita mungkin mengharapkan pasangan kita untuk hidup sesuai dengan apa yang kita lihat di film romantis, pekerjaan kita menjadi versi ideal yang kita miliki sebagai anak-anak, atau bahkan kehidupan kita sesuai dengan apa yang kita lihat di Instagram.

Harapan kita dapat menciptakan stres yang signifikan ketika tidak sesuai dengan kenyataan. Pertimbangkan juga bagaimana media sosial dapat berkontribusi besar dalam hal ini: kita membandingkan momen terburuk kita sendiri (yang tidak dianggap dapat dibagikan secara online) dengan momen terbaik orang lain, yang sangat sering disaring agar tampak sempurna. Kita mungkin bahkan tidak menyadari perbandingan yang tidak cocok ini.

Membangun Kesadaran (Awareness)

Penting untuk melihat lebih dalam bagaimana ekspektasi Anda sesuai dengan kenyataan (dan bagaimana suasana hati Anda terpengaruh karena hal ini). Berikut adalah beberapa cara sehat untuk memulai.

Ketika Anda memasuki situasi baru, tanyakan pada diri Anda apa yang Anda harapkan akan terjadi. Tanyakan pada diri sendiri apakah ekspektasi Anda harus seperti ini. Dari mana harapan ini berasal dan apakah itu realistis?

Ketika Anda merasa kecewa, coba pikirkan apakah realistis untuk mengharapkan apa yang Anda harapkan. (Jika demikian, buatlah rencana untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan lain kali. Jika tidak, pikirkan tentang mengelola harapan Anda dan bagaimana melakukannya.)

Mengatur Ekspekteasi

Jika Anda ingin keluar dari jebakan ekspektasi vs. kenyataan, semuanya bermuara pada kesadaran. Menyadari apa yang Anda harapkan adalah awal yang baik. Menyadari apa yang “seharusnya” Anda harapkan juga merupakan ide yang bijaksana.

Ketika Anda menemukan bahwa apa yang terjadi tidak seperti yang Anda harapkan, carilah secara aktif hal-hal positif dari apa yang Anda miliki. Anda mungkin menemukan bahwa setelah Anda mengatasi kekecewaan, Anda memiliki sesuatu yang awalnya tidak Anda sadari Anda inginkan. Ini membantu Anda untuk lebih menghargai apa yang Anda miliki.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.