Lingkungan Hidup Mempengaruhi Kesehatan Mental

oleh -99 views
mental health

ZETIZEN RADAR CIREBON – Di sini, kita melihat peran lingkungan dalam kesehatan mental Anda secara keseluruhan, bagaimana mengetahui apakah perubahan diperlukan, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mulai merasa lebih baik. (herdi)

Bagaimana Lingkungan Mempengaruhi Kesehatan Mental

“Lingkungan kita adalah kombinasi dari kedua faktor fisik seperti di mana Anda tinggal dan orang-orang di sekitar Anda, baik di rumah Anda tetapi juga pada skala komunitas yang lebih luas,” kata Rachelle Scott, MD, direktur medis psikiatri di Eden Health.

Faktor lingkungan lain yang dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental termasuk kemiskinan, kejahatan, dan rasisme lingkungan. Penelitian telah menemukan bahwa ruang lingkup seseorang dapat berperan dalam kesejahteraan mereka. Studi lain menemukan bahwa kejahatan serta ketakutan akan kejahatan memiliki efek substansial pada kesejahteraan mental.

Rasisme lingkungan, yang di definisikan sebagai diskriminasi rasial dalam pembuatan kebijakan lingkungan, juga telah di implikasikan sebagai faktor ruang lingkup penting yang mempengaruhi kesehatan mental individu dan komunitas BIPOC.

“Kurangnya sinar matahari merupakan masalah nyata dengan seasonal affective disorder (SAD) dan landasan pengobatan adalah meningkatkan cahaya.”

Rachelle Scott, MD

Suara keras dan kerumunan yang lebih besar bisa membuat Anda kewalahan, yang meningkatkan kadar kortisol dan stres. Tingkat polusi yang lebih tinggi juga mempengaruhi kesehatan mental.

Scott menunjuk pada penelitian yang menunjukkan peningkatan tingkat depresi di daerah yang lebih tercemar. “Efek jamur, jika ada, di rumah dan tingkat asma yang lebih tinggi sebagai akibat dari peningkatan polutan itu sendiri juga dapat mengeluarkan masalah kesehatan mental.

Faktor Utama Lingkungan yang Berefek Pada Kesehatan Mental

faktor yang paling menonjol meliputi berikut:

  • Estetika: Ruang yang berantakan dapat menciptakan perasaan kewalahan dan kecemasan, sementara ruang yang rapi dapat menimbulkan rasa tenang. Untuk membantu ini, Kamu harus memiliki warna dan benda di lingkungan Anda yang bermakna, yang dapat meningkatkan suasana hati.
  • Sensorik: Pencahayaan, suhu, suara, bau, dan palet warna dari lingkungan penting untuk kenyamanan, relaksasi, dan keamanan yang di rasakan. Misalnya, pencahayaan yang keras dan suara keras dapat menyebabkan kecemasan atau agitasi. Sementara ruang gelap dan dingin dapat menyebabkan perasaan tidak termotivasi—terutama di musim dingin.
  • Orang Sekitar: Komunikasi tidak langsung atau tidak konsisten, konflik, atau orang yang tidak dapat di andalkan di lingkungan bisa sangat membuat stres untuk di kelola. Namun, berbagi ruang dengan seseorang yang Anda percayai. Seperti pasangan atau pasangan, teman sekamar atau teman atau orang yang di cintai, dapat menciptakan rasa tenang.
  • Budaya dan nilai-nilai: Penting bagi orang untuk terhubung dengan orang lain yang berbagi budaya dan nilai-nilai mereka dan untuk dipahami pada tingkat yang lebih dalam. Jika tidak, perasaan terisolasi dan depresi dapat muncul.
  • Keakraban dan Hubungan Sosial: Jika sesuatu di lingkungan, seperti hubungan yang sulit atau disorganisasi. Mengingatkan Anda pada masa-masa sulit, Anda mungkin merasa dipicu oleh perasaan lama seperti kecemasan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.