Meditasi Kundalini! Mengenal Salah Satu Jenis Meditasi

oleh -300 views
meditasi kundalini

ZETIZEN RADAR CIREBON – Di sadari atau tidak, kebanyakan dari kita melakukan banyak hal tanpa benar-benar berpikir dan sering bereaksi terhadap lingkungan kita daripada di sengaja tentang pikiran dan perilaku kita. Meditasi yang mungkin sangat membantu adalah Kundalini, yang berfokus pada energi primal. Meditasi Kundalini adalah cara menyalurkan energi Anda dan melepaskan diri dari stres dan hidup dengan “auto pilot”. (herdi)

Sejarah Meditasi Kundalini

Asal usul pasti meditasi Kundalini tidak di ketahui, meskipun tradisinya berasal dari sekitar 1.000 SM hingga 500 SM. Dalam bahasa Sansekerta, kundalini berarti “ular melingkar” dan mengacu pada kepercayaan kuno bahwa setiap orang membawa energi “ilahi” di dasar tulang belakang. Tradisi mediasi ini berusaha untuk membangkitkan, melepaskan, dan memanfaatkan energi ini.

Mediasi Kundalini di populerkan di Barat oleh Yogi Bhajan, yang mengembangkan dan memperkenalkan bentuk yoga Kundalini-nya sendiri di Amerika Serikat pada akhir 1960-an. Sejak itu, latihan ini telah menjadi cara populer untuk mengembangkan kesadaran tubuh, perhatian penuh, dan menghilangkan stres, di antara manfaat lainnya.

Kemungkinan Manfaat

Manfaat belajar berlatih meditasi Kundalini dapat di ringkas sebagai membawa lebih banyak kesadaran dan niat dalam kehidupan sehari-hari Anda. Secara khusus, ini dapat di lihat dalam beberapa cara berbeda, termasuk:

  • Membantu konsentrasi dan mencegah pikiran acak membuat Anda kehilangan keseimbangan
  • Melanggar rutinitas harian otomatis Anda dan membawa Anda ke dalam keadaan penuh perhatian
  • Membawa keseimbangan pikiran, tubuh, dan jiwa
  • Bangun energi kreatif Anda untuk menangani proyek dalam hidup Anda
  • Menciptakan kesadaran tubuh
  • Meningkatkan pola otak dan keseimbangan emosional
  • Membantu mengurangi kecemasan
  • Membantu melepaskan stres dan menemukan rasa damai´╗┐
  • Meningkatkan fungsi kognitif´╗┐
  • Memperbaiki tidur dan masalah terkait tidur
  • Mengajarkan cara bernapas yang benar (ke dalam diafragma Anda) dan memperluas kapasitas paru-paru

Penelitian tentang Meditasi Kundalini

Secara keseluruhan, penelitian tentang meditasi Kundalini masih dalam tahap awal. Namun, banyak peneliti melihat potensi menggunakan yoga Kundalini dengan perawatan lain untuk membantu orang yang mengelola tingkat stres yang tinggi terkait dengan kondisi kronis, seperti:

  • Anxiety
  • Depresi
  • Obsesi dan kompulsi
  • Fobia
  • Gangguan tidur

Selain itu, ada klaim yang dapat membantu dengan kondisi lain seperti:

  • Kecanduan
  • Duka
  • Gangguan belajar

Juga, ada beberapa bukti keefektifan jenis meditasi ini khusus untuk orang dengan Obsessive Compulsive Disorder (OCD) dan Generalized Anxiety Disorder umum (GAD). Misalnya, intervensi 8 minggu menggunakan meditasi Kundalini menyebabkan kecemasan yang lebih rendah bagi peserta di bandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok perlakuan konvensional.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.