Mengenal Krisis Eksistensial dan Cara Menghadapinya

oleh -78 views
krisis identitas

ZETIZEN RADAR CIREBON – Istilah “krisis eksistensial” mengacu pada momen pertanyaan mendalam di dalam diri sendiri. Ini biasanya berkaitan dengan bagaimana seseorang melihat diri mereka sendiri dan tujuan mereka di dunia. (herdi)

Seseorang yang mengalami krisis eksistensial mungkin mencoba untuk memahami beberapa pertanyaan besar atau sulit untuk dijawab, seperti apakah hidup mereka memiliki tujuan atau jika hidup itu sendiri memiliki makna yang melekat sama sekali.

Meskipun mempertanyakan kehidupan dan pekerjaan seseorang adalah hal yang sehat, krisis eksistensial dapat berubah menjadi negatif. Ini tidak selalu terjadi, tetapi mungkin terjadi jika orang tersebut tidak dapat menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang menantang ini.

Krisis eksistensial juga dapat terjadi setelah lama mengalami emosi negatif, perasaan terisolasi, atau stresor lainnya, seperti depresi atau kecemasan.

Jenis-jenis krisis eksistensial

Dalam istilah yang paling sederhana, krisis ini mengacu pada menghadapi krisis eksistensi sendiri. Namun, ini adalah istilah umum yang sangat luas. Ada banyak jenis pertanyaan yang dapat menyebabkan krisis eksistensial, dan seseorang mungkin menghadapi salah satu dari banyak masalah yang berbeda.

Bagian di bawah ini melihat jenis krisis eksistensial yang mungkin dialami seseorang.

Meaning (Arti)

Mungkin pertanyaan sentral seputar krisis eksistensial adalah apakah kehidupan seseorang, atau kehidupan itu sendiri, memiliki makna yang sudah ada sebelumnya. Kehidupan yang tidak berarti tidak menarik bagi banyak orang, sehingga manusia akan cenderung menciptakan makna jika mereka tidak dapat menemukannya.

Secara historis, makna ini berasal dari agama, tetapi sekarang mungkin berasal dari hal-hal seperti keluarga, pekerjaan, gairah dan kesenangan, atau perjalanan. Ide dasarnya adalah bahwa seseorang harus menemukan maknanya sendiri karena tidak ada makna yang melekat dalam kehidupan yang mendahuluinya.

Emosi dan keberadaan

Beberapa orang mungkin mencoba untuk memblokir atau menghindari perasaan yang mereka perjuangkan, seperti penderitaan atau kemarahan, berpikir bahwa ini akan memungkinkan mereka untuk hanya mengalami perasaan yang ingin mereka nikmati, seperti kebahagiaan atau ketenangan.

Hal ini dapat menyebabkan beberapa orang tidak memberikan validitas untuk semua emosi mereka, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kebahagiaan palsu. Hal ini bisa membuat seseorang merasa kehilangan kontak dengan emosinya. Jika keadaan ini rusak, itu dapat menyebabkan jenis pertanyaan yang dapat menyebabkan krisis eksistensial.

Keaslian

Beberapa orang mungkin mengalami perasaan tidak autentik yang dapat menyebabkan krisis eksistensial.

Misalnya, seseorang mungkin merasa bahwa mereka tidak jujur ​​pada diri mereka sendiri, atau bahwa mereka tidak otentik pada siapa mereka sebenarnya. Mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak bertindak secara otentik dalam berbagai situasi.

Cara Menghadapinya

Mengalami krisis eksistensial tidak secara otomatis berarti bahwa seseorang memiliki masalah kesehatan mental. Bahkan, itu bisa menjadi hal yang sangat positif. Mempertanyakan hidup dan tujuan seseorang itu sehat. Ini dapat membantu memberikan arahan dan mengarah pada pemenuhan yang lebih baik dalam diri sendiri.

Buatlah jurnal rasa syukur

Daripada memiliki satu pengalaman besar dan bermakna yang memberikan tujuan hidup, kebanyakan orang memiliki serangkaian pengalaman kecil namun signifikan yang membentuk hidup mereka. Membuat jurnal rasa syukur bisa menjadi cara yang bagus untuk mengidentifikasi momen-momen ini.

Jangan menyerah pada pesimisme

Ketika seseorang menemukan dirinya dalam kekacauan eksistensial, mudah untuk membiarkan pikiran negatif mengambil alih. Namun, ini dapat menimbulkan perasaan negatif yang lebih dalam.

Cari jawaban yang lebih kecil

Bagian dari bobot krisis eksistensial adalah mencoba menemukan satu jawaban yang mencakup semua pertanyaan yang mungkin terlalu besar atau rumit untuk dijawab sedemikian rupa.

Mencoba menemukan jawaban besar atas pertanyaan-pertanyaan besar ini dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan, yang mengarah pada perasaan khawatir dan putus asa yang lebih dalam.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.