Hiperfokus? Coba 5 Tips Ini Untuk Memanfaatkannya

oleh -73 views
hiperfokus

ZETIZEN RADAR CIREBON – Melansir dari laman medcom, Hiperfokus adalah perhatian yang sangat terfokus dan berlangsung lama. Hal itu terjadi ketika Anda berkonsentrasi sangat keras pada sesuatu sehingga kehilangan jejak atas segala sesuatu yang terjadi di sekitar. (herdi)

Hiperfokus memang membantu di saat-saat tertentu, namun itu juga mempunyai dampak negatif. Contohnya, Anda bisa menjadi kritis terhadap diri sendiri dan mengharapkan diri Anda untuk selalu bisa fokus. Misalnya, jika Anda fokus secara intens selama 12 jam sehari untuk memenuhi tenggat waktu, Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak dapat melakukannya pada hari berikutnya juga.

5 Tips untuk Mendapatkan Hasil Maksimal dari Hiperfokus

Sesuaikan Karir Anda Dengan Aktivitas Hiperfokus Anda

Pilih jalur karier yang sejalan dengan apa yang cenderung Anda fokuskan. Seperti yang di jelaskan Nadeau, “Pilih apa yang Anda sukai sebagai pekerjaan hidup Anda.” Dengan cara ini, hiperfokus Anda dimanfaatkan dengan baik dalam memajukan karir Anda. Plus, Anda akan jauh lebih bahagia melakukan apa yang Anda sukai.

Jika Anda Adalah Orang Tua dari Anak Dengan ADHD, Cari Tahu Apa yang Menjadi Fokus Anak

Mengetahui apa yang menjadi fokus hiper anak Anda memberi Anda wawasan tentang bidang minat dan motivasi mereka. Ini mungkin bukan hal yang menarik bagi anak berusia 9 tahun! Dengan pengetahuan ini, Anda dapat menyesuaikan kegiatan mereka untuk memasukkan bidang minat ini.

Misalnya, ketika juara renang Olimpiade Michael Phelps masih muda, dia berjuang di sekolah. Ibunya menyesuaikan pendidikannya dengan minatnya dalam berenang. Untuk membantunya membaca, dia memberinya rubrik olahraga di koran dan memastikan soal matematikanya di sesuaikan sehingga berhubungan dengan renang.

Identifikasi Apa Aktivitas Hiperfokus Anda

Ketika Anda tahu persis apa yang Anda hiperfokus, Anda dapat memilih dengan hati-hati ketika Anda melakukannya. Jika Anda hanya punya waktu beberapa menit sebelum pergi keluar dengan pasangan atau sebelum Anda harus tidur, jangan memulai aktivitas hiperfokus.

Alih-alih memilih untuk melakukannya di akhir pekan, ketika Anda memiliki banyak waktu. Sebagai orang tua, Anda dapat membantu anak Anda melakukan hal yang sama.

Tetapkan batas waktu

Akan sangat membantu bagi orang tua untuk menetapkan batas waktu yang tegas seputar kegiatan “pelarian” di mana anak-anak mereka cenderung hiperfokus. Duduklah bersama anak Anda, diskusikan masalahnya dan bersama-sama Anda dapat menentukan batas waktu yang telah ditentukan.

Orang dewasa juga dapat melarikan diri ke televisi, video, atau grup dan forum obrolan online. Cobalah untuk membatasi waktu Anda berpartisipasi dalam kegiatan yang mengecualikan Anda dari dunia luar. Cari tahu jumlah waktu yang telah di tentukan untuk terlibat dalam aktivitas, dan patuhi itu.

Setel Pengingat

Cari tahu cara untuk menetapkan isyarat yang mengingatkan Anda kapan saatnya untuk beristirahat dari suatu aktivitas. Orang dewasa mungkin ingin menyetel alarm untuk membantu mereka melepaskan diri dari tugas untuk sementara waktu. Orang tua dapat membantu anak-anak mereka melakukan hal yang sama. Mereka juga dapat memberikan pengingat verbal dan fisik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.