Body Image! Mengapa Kita Terpaku pada Penampilan?

oleh -44 views
Source: Google

ZETIZEN RADAR CIREBON – Banyak orang memiliki kekhawatiran tentang body image mereka. Kekhawatiran ini sering berfokus pada berat badan, kulit, rambut, atau bentuk atau ukuran bagian tubuh tertentu. Namun, citra tubuh tidak hanya berasal dari apa yang kita lihat di cermin. Tapi masih banyak faktor lain juga. (herdi)

Apa Artinya?

Citra tubuh mengacu pada sikap emosional, keyakinan, dan persepsi seseorang tentang tubuh mereka sendiri. Para ahli menggambarkannya sebagai pengalaman emosional yang kompleks.

Citra tubuh berhubungan dengan:

  • apa yang seseorang percaya tentang penampilan mereka
  • bagaimana perasaan mereka tentang tubuh, tinggi, berat, dan bentuk mereka?
  • bagaimana mereka merasakan dan mengendalikan tubuh mereka saat mereka bergerak
  • Citra tubuh seseorang akan berkisar dari positif, atau kepuasan dengan tubuhnya, hingga negatif, atau ketidakpuasan dengan tubuhnya.

Apa itu Positive Body Image?

Ketika seseorang memiliki positive body image, mereka memahami bahwa rasa harga diri mereka tidak tergantung pada penampilan mereka. Memiliki positive body image meliputi:

  • menerima dan menghargai seluruh tubuh seseorang, termasuk tampilannya dan apa yang bisa dilakukannya
  • memiliki konsep kecantikan yang luar
  • mempunyai tubuh yang stabil
  • memiliki kepositifan batin

Gerakan positif tubuh bertujuan untuk membantu orang mengelola tekanan yang ditimbulkan oleh pesan media pada citra tubuh mereka. Menurut organisasi The Body Positive, “Kecantikan bukanlah sebuah citra tunggal, tetapi perwujudan dan perayaan diri yang aktif.”

Beberapa orang bertanya apakah menerima tubuh yang lebih besar dapat menghalangi orang mengambil tindakan untuk menjadi sehat. Namun, kepositifan tubuh bukan hanya tentang ukuran atau penampilan tubuh. Keyakinan dan kontrol juga merupakan faktor kunci.

Apa itu Negative Body Image?

Seseorang dengan negative body image merasa tidak puas dengan tubuh dan penampilannya. Orang tersebut mungkin:

  • membandingkan diri mereka dengan orang lain dan merasa tidak mampu ketika melakukannya
  • merasa malu atau malu
  • kurang percaya diri
  • merasa tidak nyaman atau canggung di tubuh mereka
  • melihat bagian tubuh mereka, seperti hidung mereka, dengan cara yang menyimpang

Dalam beberapa kasus, memiliki citra tubuh yang negatif dapat menyebabkan perkembangan masalah kesehatan mental, seperti depresi.

Seseorang juga dapat melakukan operasi yang tidak perlu, kebiasaan penurunan berat badan yang tidak aman – seperti diet ketat – atau penggunaan hormon yang tidak tepat untuk membangun otot.

Asal Negative Body Image Berasal?

Sebuah citra tubuh tidak berkembang dalam isolasi. Budaya, keluarga, dan teman semua menyampaikan pesan positif dan negatif tentang tubuh.

Media, teman sebaya, dan anggota keluarga semuanya dapat memengaruhi citra tubuh seseorang. Mereka dapat mendorong orang, bahkan sejak usia muda, untuk percaya bahwa ada tubuh yang ideal. Gambar sering kali tidak alami.

Diskriminasi berdasarkan ras, ukuran, kemampuan, orientasi gender, dan usia juga berperan. Paparan mikroagresi harian di tempat kerja dan di masyarakat dapat menyebabkan orang merasa bahwa mereka tidak memenuhi syarat atau bahwa mereka entah bagaimana kurang.

Tips untuk Meningkatkannya

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu seseorang merasa lebih positif tentang tubuh mereka:

  • Habiskan waktu dengan orang-orang yang memiliki pkamungan positif.
  • Latih self-talk yang positif. Katakan, “Lenganku kuat” daripada, “Lenganku lembek.”
  • Kenakan pakaian yang nyaman yang terlihat bagus untuk Kamu.
  • Hindari membandingkan diri Kamu dengan orang lain.
  • Ingatlah bahwa kecantikan bukan hanya tentang penampilan.
  • Hargai apa yang dapat dilakukan tubuh Kamu, seperti tertawa, menari, dan berkreasi.

Masih banyak lagi tips untuk meningkatkan body image, yang terpenting dari itu semua adalah diri kita sendiri. Bagaimana cara kita memkamung tubuh kita dan selama masih ada orang yang memahami yang kamu rasakan, tidak masalah untuk menjadi dirimu sendiri.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.