Beberapa Tanda Tubuh Sangat Kelelahan

oleh -33 views
jurnalpalopo.pikiran-rakyat.com

ZETIZEN RADAR CIREBON – Terkadang, aktivitas yang padat membuat kita lupa untuk beristirahat walau hanya sejenak. Kita juga kerap kali tidak sadar dengan tanda tubuh sangat kelelahan. Dikutip dari berbagai sumber, berikut alarm tubuh yang menandakan tubuhmu sangat kelelahan. (stna)

Sulit tidur dan kram kaki

Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi nutrisi penting ini, kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke makanan sehari-hari.

Kulit kering

Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan, dan ikan.

Ingin mengunyah makanan manis

Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya. Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa. Untuk memenuhi asupan gula namun tetap menghindari kenaikan berat badan, kamu dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu.

Keinginan untuk memakan atau mengunyah es batu

Keinginan untuk memakan atau mengunyah es batu dapat terjadi jika tubuhmu mengalami anemia dan kekurangan zat besi. Untuk itu segera mengonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur atau sayuran berwarna hijau tua. Akan tetapi, sebaiknya kamu juga berkonsultasi ke dokter jika hal ini terjadi secara berkepanjangan.

Gusi berdarah

Pendarahan gusi mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan vitamin C. Kamu dapat memberi asupan vitamin C dengan makan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk, brokoli, dsb.

Kuku dan rambut menjadi rapuh

Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh yang memberitahu bahwa kamu kekurangan vitamin B. Meminum lebih banyak susu dan memakan beberapa rumput laut dan jamur nori bisa membantu mengatasinya.

Terdapat cincin disekitar iris mata

Cincin seperti itu mungkin tampak pada orang berusia di atas 50 tahun, dan itu normal. Namun jika muncul pada krang yang lebih muda, maka itu pertanda kadar kolesterol tinggi. Untuk itu, kamu harus berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini.

Setelah membaca artikel ini, ingat baik-baik ya beberapa tanda tubuh sangat kelelahan. Jaga kesehatan dan jangan sampai sakit karena aktivitas yang padat.

Lihat juga: Suasana Hati Buruk? Inilah Beberapa Makanan Untuk Tingkatkan Suasana Hati

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.