Ketahui Kaitan Selera Humor dengan Kesehatan Mental

oleh -10 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Apa yang membuatmu tertawa paling keras? Kami berbicara tentang nasib diri sendiri, nasib Negara Indonesia, tertawa terbahak-bahak di sini. Bagi sebagian orang mendengar nasib buruk seseorang membuatnya tertawa, dan ada juga yang tertawa karena hal sepal. Selera humor orang memang berbeda-beda, tapi apakah ada hubungannya dengan kesehatan mental? (herdi)

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental

Selera humor dan Kesehatan Mental

ilmuwan telah menunjukkan bahwa humor positif dapat menawarkan perlindungan terhadap gejala kecemasan dan depresi. Bahkan bisa menjadi balsem terhadap korban psikologis kematian dan sekarat.

Namun tidak semua jenis humor — dan lebih jauh lagi, efeknya pada kesejahteraan Anda — sama. Pada tahun 2003, untuk membedakan dengan lebih baik jenis humor mana yang meningkatkan kesehatan mental, dan bentuk mana yang mungkin berbahaya secara aktif, psikolog Rod Martin dan rekan-rekannya mengembangkan Kuesioner Selera humor. Penilaian tersebut mengukur bagaimana orang menggunakan humor dalam kehidupan sehari-hari mereka, membaginya menjadi empat gaya berbeda:

  • Humor afiliatif mengacu pada lelucon tentang hal-hal yang mungkin dianggap lucu secara universal. Biasanya digunakan untuk memfasilitasi hubungan atau membuat orang lain tertawa. Jika Anda pernah berbagi meme konyol dengan rekan kerja atau bercanda di antara teman-teman Anda, Anda telah menggunakan humor afiliatif.
  • Self-enhancing melibatkan kemampuan untuk menertawakan diri sendiri dan absurditas hidup. Ini sering di gunakan sebagai cara untuk mengatasi stres atau kesulitan dan merasa lebih baik sebagai hasilnya. Menceritakan dengan baik hati saat Anda menumpahkan anggur merah ke seluruh taplak meja saat makan malam mewah pasti akan berlaku.
  • Agresif, yah, menertawakan orang lain. Ini sering melibatkan sarkasme, ejekan, ejekan dan kritik. Pikirkan komedian yang menghina seperti Jeff Ross atau mendiang Don Rickles (di kenal karena memanggang Frank Sinatra dan selebritas lainnya di TV).
  • Merendahkan diri sendiri adalah seni merendahkan diri untuk mendapatkan persetujuan dari rekan-rekan Anda. Dengan kata lain, membuat diri Anda menjadi sasaran lelucon.

Selera humor Anda yang unik kemungkinan merupakan perpaduan dari keempat gaya ini, tetapi banyak orang cenderung condong ke arah tertentu. (Anda bahkan dapat melihat sendiri tipe mana yang Anda sukai.) Dan setiap gaya memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri, dalam hal kesehatan mental.

Belajar Menertawakan Diri Sendiri

Bahkan jika Anda cenderung menyukai selera humor yang cenderung lebih negatif, tidak ada alasan untuk putus asa. Schermer mengatakan bahwa orang dapat bekerja untuk menumbuhkan selera humor yang positif dan meningkatkan diri — pertama, hanya dengan mempelajarinya. Kemudian, Anda mungkin mempertimbangkan bagaimana Anda berpikir tentang peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda sendiri. Jika Anda memutar ulang suatu peristiwa berulang-ulang dalam pikiran Anda, apakah Anda berfokus pada unsur-unsur negatif dan merenungkan, atau apakah Anda mengingat aspek-aspek lucu dari situasi tersebut?

Cobalah untuk berkonsentrasi pada aspek yang lebih ringan dan lebih lucu dalam hidup Anda untuk mengembangkan humor yang meningkatkan diri. Tawa dan air mata keduanya merupakan respons terhadap frustrasi dan kelelahan. Saya sendiri lebih suka tertawa, karena lebih sedikit pembersihan yang harus di lakukan sesudahnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.