Resolusi Idealis ? Ganti dengan Tujuan Realistis

oleh -50 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Di awal setiap tahun baru, Anda mungkin memiliki resolusi tinggi: memasak lebih sering, menghabiskan lebih banyak waktu berkreasi, berolahraga lebih banyak, belajar berbicara bahasa Italia. Tetapi seberapa sering Anda mencapainya? (herdi)

Baca juga: Parasocial Relationship! Ketahui Hubungan imajinatif

Seringkali tujuan ini terlalu kabur atau Anda tidak merencanakannya dengan benar. Dan mereka menambah tekanan untuk membuat tahun baru Anda lebih baik dari tahun sebelumnya.

Menetapkan dan mencapai resolusi dapat terbukti menantang bagi sebagian orang dan tampaknya mustahil bagi orang lain. Penting untuk menjaga tujuan Anda tetap dalam kenyataan.

Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut saat Anda membentuk kembali pola pikir Anda:

  • Apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda tahun ini?
  • Bagaimana dengan tahun ini yang akan berbeda?
  • Sudahkah Anda mencoba resolusi ini sebelumnya tanpa hasil?
  • Sudah Anda merencanakan dengan baik untuk memungkinkan hal ini?
  • Bagaimana perasaan Anda jika keluar jalur?

Tetapkan Niat Alih-alih Resolusi

Meskipun tahun baru menawarkan kesempatan untuk berefleksi dan melakukan “refresh”, Anda mungkin masih mengalami banyak stresor yang sama seperti yang Anda alami tahun sebelumnya. Dampak berkelanjutan dari kesulitan yang mungkin Anda hadapi di tahun sebelumnya, bersama dengan banyak faktor lainnya, dapat secara langsung memengaruhi kemampuan Anda untuk mempertahankan kebiasaan dan rutinitas baru. Itulah mengapa lebih baik menetapkan niat daripada resolusi.

Tidak seperti resolusi, niat lebih cair, lebih abstrak. Mereka dapat berubah saat situasi Anda berubah. Anda dapat menetapkan niat kapan saja. Mereka adalah manifestasi, menawarkan Anda tujuan dan fleksibilitas saat Anda membayangkan ke mana Anda ingin pergi dan siapa yang Anda inginkan.

Strategi Penetapan Sasaran

Dengan niat, Anda memvisualisasikan kehidupan yang Anda inginkan. Dengan tujuan, Anda memberi diri Anda arah. Namun, agar suatu tujuan dapat dicapai, itu harus realistis.

Jika Anda ingin menguasai pengkodean, misalnya, Anda perlu mengetahui cara membuat kode. Memberi diri Anda tujuan “mendaftar dan menyelesaikan kursus pengkodean” lebih mudah dicapai daripada sekadar “belajar cara membuat kode.”

Saat menetapkan tujuan, coba gunakan metode SMART. Tujuannya harus:

  • Spesifik
  • Measurable (Terukur)
  • Achieveble (Dapat dicapai)
  • Relevan
  • Time Bound (Di batasi waktu)

Tips untuk Menetapkan dan Mencapai Resolusi

Batasi Tujuan Anda

Ini tidak berarti Anda tidak dapat membagi tujuan Anda menjadi tujuan yang lebih kecil, tetapi memiliki terlalu banyak tujuan besar dapat membuat Anda kewalahan dan sulit untuk dipantau. Coba satu, menggunakan metode penetapan tujuan, dan jika berhasil, tambahkan yang lain.

Membangun Mitra Akuntabilitas

Teman, anggota keluarga, terapis, dan/atau anggota komunitas online dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab. Mereka juga dapat mendukung Anda ketika Anda tidak mencapai tujuan seperti yang direncanakan atau ketika upaya Anda mulai goyah.

Latih Seni Mengatakan ‘Tidak’

Anda mungkin melakukan sesuatu untuk menyenangkan orang lain, melindungi suatu hubungan, atau menghindari konfrontasi. tetapi ini akan menghabiskan waktu, energi, dan upaya Anda untuk memenuhi komitmen Anda, sehingga Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk diri sendiri.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.