Alexithymia! Kesulitan dalam Mengekspresikan Emosi

oleh -59 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Alexithymia adalah istilah luas untuk menggambarkan masalah dengan perasaan emosi. Faktanya, istilah Yunani yang digunakan dalam teori psikodinamik Freudian ini diterjemahkan secara longgar menjadi “tidak ada kata untuk emosi.” Meskipun kondisinya tidak diketahui, diperkirakan 1 dari 10 orang memilikinya. (herdi)

Sementara teori-teori Freudian sebagian besar dianggap ketinggalan zaman, kondisi ini tampaknya meningkat dalam kesadaran. Ini sering dilihat sebagai diagnosis sekunder pada kondisi dan kecacatan kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya, termasuk depresi dan autisme.

Namun, ini tidak berarti bahwa setiap orang dengan kondisi ini memiliki masalah dalam mengekspresikan dan mengidentifikasi emosi. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa itu hanya mempengaruhi sebagian kecil.

Orang yang memiliki alexithymia dapat menggambarkan diri mereka sebagai mengalami kesulitan dalam mengekspresikan emosi yang dianggap pantas secara sosial, seperti kebahagiaan pada kesempatan yang menggembirakan. Orang lain mungkin juga mengalami kesulitan mengidentifikasi emosi mereka.

Orang-orang seperti itu tidak selalu memiliki sikap apatis. Mereka malah mungkin tidak memiliki emosi yang kuat seperti rekan-rekan mereka, dan mungkin mengalami kesulitan merasakan empati.

Penyebab Alexithymia

Alexithymia tidak dipahami dengan baik. Ada kemungkinan itu genetik. Kondisi ini juga mungkin akibat kerusakan otak pada insula. Bagian otak ini di kenal karena perannya dalam keterampilan sosial, empati, dan emosi, dengan beberapa penelitian menghubungkan lesi insula dengan apatis dan kecemasan.

Terhubung ke autisme

Pada saat yang sama, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hingga setengah dari orang dengan autisme juga mengalami alexithymia. Dengan kata lain, alexithymia yang menyebabkan kurangnya empati, dan bukan autisme itu sendiri.

Emosi dan depresi

Mungkin juga mengalami alexithymia dengan depresi. Telah di catat dalam depresi mayor dan gangguan postpartum, serta skizofrenia. Penelitian menunjukkan bahwa antara 32 dan 51 persen orang dengan gangguan depresi juga memilikinya.

Kemungkinan trauma

Selain itu, kondisi ini telah di catat pada orang yang pernah mengalami trauma, terutama selama masa kanak-kanak. Trauma dan penelantaran pada tahap ini dapat menyebabkan perubahan pada otak yang dapat membuat sulit untuk merasakan dan mengidentifikasi emosi di kemudian hari.

Gejala Alexithymia

Sebagai suatu kondisi yang di tandai dengan kurangnya perasaan, mungkin sulit untuk mengenali gejala alexithymia. Karena kondisi ini di kaitkan dengan ketidakmampuan untuk mengekspresikan perasaan, orang yang terpengaruh mungkin terlihat tidak tersentuh atau apatis.

Namun, seseorang dengan alexithymia mungkin secara pribadi mengalami hal berikut dalam konteks sosial:

  • Amarah
  • Kebingungan
  • kesulitan “membaca wajah”
  • tidak nyaman
  • kekosongan
  • peningkatan denyut jantung

Kondisi ini juga dapat mempersulit seseorang untuk mengartikan perubahan tubuh sebagai respon emosional.

Tips untuk mengatasinya

Satu langkah yang mungkin menuju pengenalan emosional adalah mulai memperhatikan respons fisiologis Anda sendiri. Beberapa penelitian telah menyarankan pentingnya memulai dengan detak jantung Anda.

Perhatikan apakah detak jantung Anda meningkat dalam situasi tertentu, dan jelajahi kemungkinan mengapa hal ini bisa terjadi. Monitor detak jantung atau jam kebugaran juga dapat membantu. Dengan latihan, Anda mungkin menjadi lebih mampu membedakan kemarahan dari kegembiraan dan ketakutan, misalnya. Jurnal juga dapat membantu Anda mendokumentasikan respons fisik dan pola emosional Anda.

Penting juga untuk diingat bahwa emosi negatif sama pentingnya dengan emosi positif. Belajar bagaimana mengidentifikasi emosi-emosi ini dan mengatasinya (bukan melawannya)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.