Cara Mudah Menyikapi Perubahan dalam Hidup

oleh -60 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Ini mungkin klise, tetapi jika ada satu yang konstan dalam hidup, itu adalah perubahan. Kita semua berubah seiring bertambahnya usia dan melewati musim yang berbeda dalam hidup. Tapi, perbahan itulah dan apa yang di bawanya, bisa sangat menegangkan. (herdi)

Baca Juga: Tanaman Hias yang Mampu Tingkatkan Mental Health

Anak-anak berubah dari tinggal di rumah untuk berangkat ke perguruan tinggi. Wanita berubah dari ibu untuk berurusan dengan menopause. Orang tua berubah dari merawat anak-anak, menjadi di asuh oleh anak-anak mereka.

Seluruh dunia telah berada dalam perubahan besar menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan COVID-19. Hidup adalah siklus transisi yang berkelanjutan. Orang-orang menghadapinya dengan berbagai cara.

Sementara perubahan bisa membuat stres, kekhawatiran tentang transisi bahkan bisa lebih menakutkan daripada perubahan itu sendiri. Tetapi dengan mengenali periode transisi yang Anda alami, memahami mengapa itu menantang bagi Anda, dan memiliki mekanisme koping untuk melewatinya, Anda dapat belajar untuk berhasil menavigasi berbagai perubahan dalam hidup Anda.

Dampak Mental dari Perubahan

Kami tidak selalu memulai transisi hidup kami; pada kenyataannya, kebanyakan dari mereka terjadi pada kita, dan kita harus berurusan dengan akibatnya.

Transisi kehidupan adalah setiap peristiwa besar dalam hidup yang mengubah rasa diri kita, tujuan kita, dan cara kita menjalani hari ke hari. Ini bisa berupa langkah, tonggak sejarah, kehilangan nyawa, kehidupan baru, penggabungan kehidupan, dan segala sesuatu di antaranya. Sementara beberapa peristiwa, seperti pernikahan atau kelahiran, menyenangkan, yang lain, seperti kematian atau penyakit, menyakitkan dan lebih sulit untuk dikelola.

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan dalam hidup dapat menyebabkan depresi dan tekanan mental. Bagian dari kesulitan terletak dalam berurusan dengan yang tidak diketahui.

[Transisi] bisa berupa hilangnya identitas, [atau] hilangnya musim. Saya pikir mengapa mereka stres adalah karena kita tidak tahu segalanya tentang mereka. Kami tidak selalu tahu apa yang akan terjadi dalam transisi.

Menjadi resisten terhadap perubahan dalam hidup bukanlah suatu pilihan. Ini adalah bagian intrinsik dari pengalaman manusia. Transisi terjadi, apakah Anda menginginkannya atau tidak. Ini mungkin membawa perasaan takut, cemas, dan ketidakpastian. Tetapi ada juga potensi untuk itu datang dengan perasaan harapan, kegembiraan, dan janji. Memiliki mekanisme koping untuk membantu Anda menavigasi perjalanan adalah kuncinya.

Cara Praktis Menghadapi Transisi

Melindungi kesehatan mental Anda selama masa transisi dapat membuat perbedaan dalam pandangan Anda tentang proses tersebut. Para ahli mengatakan perawatan diri yang disengaja adalah awal yang baik.

Bersabar dengan diri sendiri, dan memberi diri Anda rahmat selama masa transisi, juga penting. Beri diri Anda izin untuk memperlambat transisi. Transisi tidak boleh terburu-buru, bahkan jika mereka memiliki tenggat waktu.

Sebagai tambahan saja, bagi kami orang muslim sangat berat bila memikul beban kehidupan. Maka dari itu kami menyerahkan semua beban kehidupan kami kepada Tuhan yang Maha Esa. Dan tugas kami sebagai hamba-Nya hanyalah menjalani kehidupan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.