Guilt Trip! Tanda, Jenis, Dampak, dan Tips Mengatasinya

oleh -95 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Guilt trip melibatkan menyebabkan orang lain merasa bersalah atau rasa tanggung jawab untuk mengubah perilaku mereka atau mengambil tindakan tertentu. Karena rasa bersalah dapat menjadi motivator yang kuat dari perilaku manusia, orang dapat menggunakannya sebagai alat untuk mengubah cara orang lain berpikir, merasa, dan berperilaku. (herdi)

Terkadang ini mungkin melibatkan bersandar pada sesuatu yang sudah membuat seseorang merasa bersalah. Dalam kasus lain, orang mungkin menimbulkan perasaan bersalah atau tanggung jawab yang tidak dapat dibenarkan untuk memanipulasi emosi dan perilaku orang lain.

Tanda-tanda Guilt trip

Guilt trip bisa disengaja, tetapi bisa juga tidak disengaja. Ada kemungkinan Anda bahkan membuat orang merasa bersalah untuk melakukan sesuatu sebelumnya. Terkadang perilaku ini mudah dikenali, tetapi juga bisa jauh lebih halus dan sulit dideteksi. Beberapa tanda utama bahwa orang lain mungkin membuat Anda merasa bersalah termasuk:

  • Membuat komentar yang menunjukkan bahwa Anda belum melakukan pekerjaan sebanyak yang telah mereka lakukan
  • Mengungkit kesalahan yang pernah kamu lakukan di masa lalu
  • Mengingatkan Anda tentang bantuan yang telah mereka lakukan untuk Anda di masa lalu
  • Bertingkah seolah-olah mereka marah tetapi kemudian menyangkal bahwa ada masalah

Penting untuk dicatat bahwa jenis komunikasi tidak langsung ini dapat terjadi dalam hubungan interpersonal apa pun. Namun, itu lebih mungkin terjadi dalam hubungan yang ditandai oleh hubungan emosional yang erat.

Jenis Guilt trip

Ada banyak jenisnya yang dapat dimanfaatkan orang tergantung pada tujuan akhir atau tujuan dari perilaku tersebut. Beberapa tujuan yang berbeda dari guilt trip meliputi:

  • Manipulasi: Terkadang, tujuan utama dari hal ini adalah untuk memanipulasi seseorang agar melakukan sesuatu yang biasanya tidak ingin mereka lakukan.
  • Penghindaran konflik: Dalam kasus lain, orang mungkin menggunakannya untuk menghindari pembicaraan langsung tentang suatu masalah. Hal ini memungkinkan mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan tanpa harus terlibat dalam konflik langsung.
  • Pendidikan moral: Guilt trip juga bisa menjadi cara untuk membuat seseorang terlibat dalam perilaku yang menurut individu lebih bermoral atau “benar”.
  • Menimbulkan simpati: Dalam beberapa kasus, rasa bersalah memungkinkan individu untuk mendapatkan simpati orang lain dengan menempatkan diri mereka dalam peran seseorang yang telah dirugikan oleh tindakan yang seharusnya membuat orang lain merasa bersalah.

Dampak Guilt trip

Beberapa efek paling langsung dari bentuk manipulasi psikologis terselubung ini meliputi:

Kerusakan Hubungan

Penelitian menunjukkan bahwa guilt trip dapat merusak hubungan dekat. Satu studi menemukan bahwa orang yang terluka oleh kritik pasangannya lebih cenderung menggunakan perasaan terluka itu untuk membuat pasangannya merasa bersalah dan menawarkan kepastian.

Kesejahteraan yang Buruk

Perasaan bersalah yang berlebihan di kaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan mental, termasuk kecemasan, depresi, dan gangguan obsesif-kompulsif. Menjadi sasaran guilt trip dapat berkontribusi pada perkembangan atau memburuknya kondisi tersebut.

Bagaimana Mengatasinya

Ada sejumlah taktik yang dapat membantu saat menghadapinya. Beberapa langkah yang dapat Anda lakukan antara lain:

Terima permintaannya

Biarkan mereka tahu bahwa Anda memahami bahwa itu penting bagi mereka. Menanggapi dengan empati dan menunjukkan bahwa Anda melihat kebutuhan mereka dapat membantu mereka merasa bahwa mereka tidak di abaikan begitu saja.

Bagikan perasaan Anda

Jelaskan bahwa Anda juga melihat bagaimana mereka mencoba membuat Anda merasa bersalah sehingga Anda akan melakukan apa yang mereka inginkan. Kemudian beri tahu mereka bagaimana jenis manipulasi itu membuat Anda merasa. Sarankan bahwa berinteraksi dengan cara itu akan menimbulkan kebencian dan bentuk komunikasi yang lebih langsung akan lebih efektif.

Tetapkan batas

Batasan membantu menetapkan batasan tentang apa yang akan dan tidak akan Anda terima. Bahkan jika Anda akhirnya membantu mereka dengan permintaan mereka, pastikan Anda dengan jelas mengartikulasikan batasan Anda dan menjelaskan konsekuensi dari melintasi batasan tersebut.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.