Melihat Dampak Gaya Hidup Sehat dari Segi Psikologi

oleh -91 views
gaya hidup sehat
Hidup sehat fisik dan mental

ZETIZEN RADAR CIREBON – Mungkin sampai sekarang kamu sudah tahu kenapa kita wajib menjalani gaya hidup sehat. Healthy lifestyle sangat bermanfaat menjaga kesehatan kita, baik fisik maupun mental. Tapi apa kamu tahu apa saja manfaatnya? (herdi)

Di artikel ini kita akan mengetahui apa-apa saja dampak dari gaya hidup sehat terhadap kesehatan mental kita.

1.      Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Mental

Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya nutrisi dapat mengurangi tingkat depresi dan kecemasan. Selain itu, makanan ini dapat mengurangi kemungkinan episode bipolar serta mengurangi gejala negatif yang terkait dengan ADHD.

Diet kaya nutrisi mengaktifkan dan melepaskan neurotransmiter dopamin dan serotonin, yang keduanya meningkatkan suasana hati.

Olahraga adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan mood karena melepaskan endorfin. Ketika ini dilepaskan, Kamu cenderung merasakan kepuasan, kesenangan, dan euforia.

Hal yang hebat adalah bahwa perasaan menyenangkan ini dapat bertahan sepanjang hari, terutama jika Kamu mempertahankannya dengan memasukkan olahraga sepanjang hari.

Baca Juga: Hewan Peliharaan Dapat Membantu Menjaga Otak Anda Tetap Sehat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *