Putus sama Pasangan? 5 Makanan Ini Cocok Buatmu

oleh -62 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Putus cinta memang sulit dilakukan, apalagi menjelang Hari Valentine. Putus cnta atau perceraian bisa menjadi waktu yang sangat menegangkan. Selama masa kecemasan dan stres yang tinggi ini, banyak orang beralih ke makanan kenyamanan berkalori tinggi seperti ayam goreng, makaroni dan keju yang lengket, dan es krim sundae besar.  (herdi)

Alih-alih membiarkan makanan ini mendapatkan yang terbaik dari Anda dan lingkar pinggang Anda, kurangi beberapa stres dengan memasukkan lima makanan ini ke dalam diet Anda.

1. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon membantu Anda tetap tenang dengan mengatur kadar adrenalin. Asam lemak omega-3 juga membantu kesehatan rambut dan kulit, yang dapat membantu membuat Anda terlihat dan merasa hebat – mungkin untuk minat cinta Anda berikutnya! Makanan lain untuk dicoba: tuna, sarden, kenari, biji rami, minyak canola, tahu

2. Almond

Putus cnta atau perceraian dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi. Untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, almond menyediakan antioksidan vitamin E dan seng. Almond juga memiliki jumlah vitamin B yang bagus, yang juga membantu tubuh Anda mengatasi kecemasan dan stres. Satu ons almond pucat mengandung 163 kalori dan 12 gram lemak (kebanyakan jenis yang sehat dan tidak jenuh), jadi nikmatilah dalam porsi kecil, seperti segenggam kecil. Makanan lain untuk dicoba: kenari, pistachio

3. Greek Yoghurt

Saat Anda stress karena putus, perut Anda mungkin menjadi tidak enak. Anda mungkin mengalami sakit perut atau serangan diare. Kultur hidup dan aktif yang ditemukan dalam yogurt Yunani dapat membantu menjaga perut Anda agar tidak bergejolak dan banyak juga yang mengandung probiotik untuk membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap teratur. Yoghurt Yunani juga memberikan dorongan protein dan kalsium dengan setiap sendok yang lezat. Makanan lain untuk dicoba: yogurt tradisional, yogurt beku, kefir

4. Cokelat Hitam

Penelitian telah menghubungkan cokelat hitam dengan tingkat hormon stres yang lebih rendah. Cokelat hitam juga mengandung gula (sejenis karbohidrat), yang merangsang pelepasan hormon serotonin yang meningkatkan suasana hati. Namun, berhati-hatilah untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi cokelat, karena mengandung sekitar 150 kalori dan 9 gram lemak per ons. Sebaliknya, nikmati dalam jumlah sedang dengan makan porsi 1 ons tidak lebih dari sekali sehari dan stres karena putus cinta pun ikut hilang.

5. Sereal Gandum Utuh

Banyak orang beralih ke makanan tinggi karbohidrat untuk membuat mereka merasa lebih baik. Ini karena setelah makan makanan tinggi karbohidrat, otak melepaskan serotonin kimiawi yang membuat Anda merasa baik. Tetapi banyak orang cenderung berlebihan dalam hal karbohidrat. Alih-alih mengabaikan semua karbohidrat (dan nutrisi yang baik untuk Anda!), pilihlah sereal gandum utuh.

Sumber: health.usnews

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.