5 Tips Self Care yang Efektif saat Sedang Stres

oleh -105 views
self care
pijatan kaki dari seorang profesional

ZETIZEN RADAR CIREBON – Semua orang mengalami stres. Entah karena pekerjaan, kehidupan, atau keluarga. Stress management adalah salah satu skill yang di butuhkan untuk mengatasi stres. Tapi selain itu, ada juga cara mengatasi stres, yaitu dengan self care. (herdi)

Self-care tidak hanya berguna mengatasi stres, itu juga dapat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental kita. Dan berikut adalah caranya yang telah di kutip dari lifehack.

Bagaimana Stres Muncul

Pada skala fisik, stres cenderung menjadi penyebab banyak penyakit khas kita, seperti sakit kepala, insomnia, ketegangan otot, atau nyeri dan nyeri tubuh.

Ketika kita berada dalam situasi stres, tubuh kita mengaktifkan respons fight-or-flight melalui hormon stres, kortisol.

Meskipun respons fight-or-flight kami sangat membantu ketika kami berada dalam situasi yang mempertaruhkan kelangsungan hidup kami, tidak setiap situasi seburuk itu. Namun, tubuh tidak tahu bagaimana membedakan skenario seperti itu.

Baca Juga: Trik Psikologi agar dapat Mempengaruhi Orang

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.