Brain Fog! Keadaan Sulit Konsentrasi dan Mudah Lupa!

oleh -115 views
Photo by Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/photo/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554/

Cara Mengatasi Brain Fog

1. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup 7–9 jam per hari.

2. Kelola stres dengan baik.

3. Batasi atau jauhi minuman berkafein dan beralkohol.

4. Tetap aktif berolahraga secara rutin.

5. Jaga fungsi dan kesehatan otak dengan melakukan senam otak, misalnya bermain puzzle atau bermain musik.

6. Konsumsi makanan bergizi yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral, protein, serta omega-3, misalnya buah dan sayuran, kacang-kacangan, ikan, telur, dan susu.

Baca Juga : Automatonophobia! Takut Pada Benda Mirip Manusia

Brain fog yang terjadi sesekali masih bisa dibilang wajar. Namun, jika hal ini sering terjadi atau semakin memburuk hingga membuatmu sulit bekerja, belajar, atau menjalani aktivitas sehari-hari, sebaiknya kamu segera berkonsultasi ke dokter.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.