Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

oleh -123 views
Buah alpukat
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh

Mencegah Sembelit

Sembelit atau konstipasi terjadi karena kamu kurang asupan serat atau tidak terpenuhinya asupan cairan harian tubuh. Jadi, guna mengatasi kondisi tersebut, kamu bisa memenuhi asupan serat dan minum setidaknya dua liter setiap hari. Nah, asupan serat ini bisa kamu dapatkan dari buah alpukat. 

Membantu Menjaga Berat Badan

Buah ini mengandung serat dan karbohidrat, sehingga mengonsumsinya bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Meski mengandung lemak, tetapi buah alpukat tidak mengakibatkan kenaikan berat badan karena lemak yang terkandung adalah lemak baik. 

Meski begitu, kamu tetap di anjurkan untuk tidak mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan. Ini karena kandungan kalori di dalamnya bisa di katakan cukup tinggi, antara 150 sampai 200 kalori pada satu buahnya. Tak hanya itu, guna membantu mendapatkan berat badan ideal, kamu juga di sarankan untuk berolahraga secara rutin.

Baca juga:

5 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan Tubuh Sobat

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Sumber: halodoc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *