5 Latihan Rumahan yang Bisa Naikan Massa Otot

oleh -20 views
massa

ZETIZEN RADAR CIREBON – Memiliki bentuk badan yang ideal merupakan kepuasan sendiri, terkadang hidup sehat saja tidak cukup untuk membentuk tubuh yang ideal. Massa otot yang besar di perlukan untuk membentuk tubuh.

Salah satu pola hidup sehat yang menjadi pilihan populer adalah berolahraga di rumah dengan tujuan meningkatkan massa otot.

Pola hidup sehat bagi seseorang yang tidak hanya menyehatkan tubuh akan tetapi juga membentuk dan meningkatkan massa tubuh untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan di inginkan.

Berikut 5 Olahraga Meningkatkan Massa Otot yang Bisa Dilakukan Di Rumah.

1.      Squat

Olahraga Squat di lakukan dengan cara:

  • Berdiri dengan menjajarkan kaki dengan pundak.
  • Perlahan berjongkok hingga posisi paha sejajar dengan lantai.
  • Tumpukan berat badan pada tumit.
  • Lakukan 8 repetisi sebanyak 3 – 4 set.

Olahraga ini dinilai sangat mudah untuk di lakukan, di karenakan tidak memerlukan peralatanan tambahan maupun ruangan yang luas. Squat akan mengencakangkan dan membentuk otot bagian bawah seperti otot bokong, paha, dan betis.

Baca juga: Workout Malam untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.