3 Pelajaran Hidup untuk Kamu! Siap jadi Lebih Baik?

oleh -57 views

ZETIZEN RADAR CIREBON – Pelajaran hidup! Apa yang kamu pikirkan ketika pertama kali mendengar kata tersebut? Mungkin sebagian ada yang berpikir pengalaman hidup seseorang yang ingin mereka bagi kepada kita. Yapss kalau kamu berpikir seperti itu maka memang apa yang kamu pikirkan sudah sangat tepat.

Dari pengalaman orang lain kita bisa belajar banyak hal untuk memperbaiki dan menghindari masalah yang sama di kemudia harinya. Setiap manusia pasti cinta akan perubahan ke arah yang lebih baik, tapi kadang mereka bingung harus mulai dari mana. Nah berikut 5 pelajaran hidup yang dapat kamu praktekin di rumah yang dapat merubah hidup mu ke depannya.

Baca Juga : Ketahui Batasmu! 5 Tanda Kamu memaksakan Diri

Perbaiki Mood dengan Berolahraga

Tahukah kamu bahwasannya olahraga ternyata tidak hanya menyehatkan badan saja loh, ternyata dengan berolahraga kita juga dapat memperbaik mood kita juga loh. Dilansir dari aldodokter.com “Ketika berolahraga, tubuh akan melepas hormon endorfin. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pituitari serta sistem saraf pusat yang berfungsi untuk mengurangi persepsi rasa sakit dan memicu perasaan positif.

Aktifnya endorfin kita ketahui memiliki efek yang sama seperti morfin. Jadi, euforia yang muncul seteleh berolahraga akan membuat seseorang merasa berenergi, bersemangat, dan lebih bahagia.

Selain itu, olahraga juga dapat melepaskan hormon serotonin. Sama seperti endorfin, hormon serotonin juga berperan dalam mengelola suasana hati. Jadi, aktifnya kedua hormon ini setelah olahraga bisa meningkatkan suasana hati, serta meredakan rasa cemas dan stres.

Rutin berolahraga bahkan disebut sebagai terapi alami bagi orang yang memiliki masalah mental, seperti gangguan kecemasan, PTSD, dan depresi. Ini dibuktikan oleh beragam penelitian yang menyatakan rutin berolahraga selama 30 menit dalam sehari bisa memperbaiki mood penderita depresi.”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.