Mana Jam Ideal untuk Lari? Pagi, Sore, Malam?

oleh -68 views
lari

Sementara itu, adaptasi otot yang baik dapat membuat tubuh lebih siap akan perubahan medan berlari dan membuat performa berlari lebih maksimal. Hal ini pun bisa membantu mengurangi risiko cedera saat berlari.

Sebuah riset terbitan American Journal of Physiology Lung Celullar and Molecular Physiology (2015) juga menyatakan bahwa paru-paru bekerja lebih baik pada rentang waktu sore hari.

Artinya, penyerapan oksigen oleh paru-paru menjadi lebih maksimal. Hal ini dapat membantu Anda untuk berlari lebih cepat serta lebih fokus dengan keadaan di sekitar.

Tak hanya itu, lari pada sore dan menjelang malam hari membuat Anda lebih cepat tidur. Pasalnya, saatitu dapat merangsang produksi hormon melatonin atau hormon pemicu tidur lebih cepat.

Baca juga: Cara Tingkatkan Stamina Tubuh agar Tidak Mudah Loyo

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.