Self Gaslighting! Definisi dan Cara Menghentikannya

oleh -24 views
self gaslighting

ZETIZEN RADAR CIREBON – Mungkin kamu sudah tahu dengan istilah gaslighting yaitu manipulasi psikologis dengan memaksa korban untuk mempertanyakan pikiran, perasaan, dan peristiwa yang dialami. Lalu ada lagi konsisi memanipulasi diri sendiri, self gaslighting.

Self gaslighting sering terlihat seperti penekanan pikiran dan emosi. Misalnya, katakanlah seseorang mengatakan sesuatu yang menyakitkan padamu.

Namun, kamu menyadari bahwa perasaanmu terluka karenanya, tapi kemudian (seketika dan secara impulsif) kamu berpikir “Saya mungkin terlalu berlebihan dan terlalu sensitif.”

Dua tanda utamanya yang harus di waspadai adalah seringnya penolakan diri dan keraguan diri tentang perasaan, persepsi, dan ingatan. Penolakan diri tanpa disadari di lakukan dengan maksud meminimalkan rasa sakit atau pelecehan yang kamu alami.

Berikut contoh-contoh pikiran atau ucapan self gaslighting yang sering terjadi, yaitu:

“Ah, mungkin aku terlalu sensitif.”

“Mungkin ini sebenarnya semua salahku.”

“Mereka semua menyayangi aku, pasti tidak bermaksud seperti itu.”

“Saya mencintai mereka jadi saya harus melakukan ini.”

Baca juga: Gaslighting, Penyiksaan Psikologis: Ini 9 Cirinya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.