Makan Nasi Putih Tanpa Takut Berat Badan Naik

oleh -34 views
makan nasi

ZETIZEEN RADAR CIREBON – Banyak orang memilih makan nasi merah daripada nasi putih karena ingin menurunkan berat badannya. Tapi ada lho cara agar kamu bisa menurunkan berat badan kamu tanpa perlu mengganti nasi putih.

1. Menghitung kebutuhan kalori

Diet bukan cuma perkara memotong jumlah porsi makan dan membiarkan tubuh kelaparan, agar tidak salah saat menjalankan program tersebut, kamu harus mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori harian yang diperlukan.

Ketika kamu sudah mengetahuinya, maka tugas kamu selanjutnya adalah menghitung kalori yang ada di setiap makanan termasuk nasi.

2. Membatasi asupan karbohidrat

Setelah mengetahui kalori yang kamu butuhkan per hari, kini kamu harus menentukan jumlah karbo yang masuk ke dalam tubuh setiap kali kamu makan. Ingat ya, makanan yang kamu konsumsi tidak boleh semuanya karbo!

Salah satu influencer yang kerap membahas tentang diet, yakni Yulia Baltschun memberikan tips bagaimana kita bisa membatasi karbo yang masuk ke dalam tubuh.

Yaitu dengan menghitung seperti cara berikut:

Jumlah kalori harian x 50% dan dibagi 4.

Baca juga: Cara Berat Badan Ideal Tanpa Diet dan Olahraga

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.