Depresi karena Hari Alami hari yang Buruk? Ini Tipsnya

oleh -19 views
depresi

ZETIZEN RADAR CIREBON –  Mengalami hari yang buruk sesekali bukanlah tanda depresi. Tetapi ketika Kamu merasa depresi, di tambah harimu sedang tidak baik, pastinya gejala depresinya bakal meningkat.

Salah mengerjakan tugas, mengahancurkan ekspektasi orang, di kritik pedas, dan segala hal yang membuat harimu tidak baik. Itu semua terakumulasi dengan depresi yang sedang kamu rasakan.

Kamu mungkin juga merasa kesepian, terutama pada hari yang buruk. Keputusasaan dan kesepian mungkin terasa seperti perasaan hampa yang mendalam dan kurangnya tujuan.

Namun, Kamu dapat memperoleh kembali tujuan ketika Kamu mengalami depresi, dan Kamu juga dapat mengelola gejala-gejala ini. Berikut beberapa tipsnya yang di lansir dari laman psychcentral:

Coba batasi media sosial

Pertimbangkan untuk memberikan media sosial istirahat untuk hari itu jika Kamu merasa sangat kesepian atau putus asa.

Sebuah studi 2018 yang di lakukan di antara 143 mahasiswa sarjana di University of Pennsylvania menemukan bahwa membatasi media sosial hingga 10 menit sehari per platform secara signifikan mengurangi gejala depresi.

Baca juga: Smiling Depression! Senyum Palsu Menyimpan Depresi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.