Kumpulan Jam Makan yang Bikin Orang Gemuk

oleh -41 views
jam makan

ZETIZEN RADAR CIREBON – Banyak yang bilang untuk tidak makan di atas jam 8 karena bisa membuatmu gemuk. Apakah  hal itu benar fakta  atau hanya mitos? Lalu kapan saja jam makan yang ideal untuk berat badan kita?

Hasil penelitian lain menunjukkan bahwa orang dewasa yang makan di atas pukul 8 malam memang berpotensi menjadi gemuk. Terlebih, jika makanan yang dikonsumsi memiliki porsi dua kali lipat, tinggi kalori, nutrisi tidak seimbang, dan kebiasaan tersebut dilakukan secara berulang.

Selama kalorinya terkontrol dan tidak melebihi batas total kalori harian tubuh, makan di jam malam dianggap tidak terlalu signifikan menambah berat badan.

Selain itu, makan berlebih di atas jam 8 malam memang berisiko terhadap penumpukan lemak karena tubuh sedang kurang aktif bergerak.

Aturan Jam Makan yang Ideal

Terlepas dari pro-kontra jam makan yang bikin gemuk, lebih baik Kamu tetap makan di jam normal asalkan porsinya cukup dan tidak melebihi total kalori harian.

Merangkum berbagai sumber, berikut jadwal ideal yang sebaiknya Kamu manfaatkan untuk makan.

Baca juga: Kapan Waktu Makan Malam Terbaik Agar Tak Gendut?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.